天气网讯 今明两天（10月9日至10日），北京昼夜温差变化较大，其中，今天白天，北京天气多云转晴，最高气温21℃，夜间，气温下降明显，最低气温在11℃左右。而明后两天，整体气温将有所下降，最高气温在18～22℃之间，最低气温降至10～12℃左右。此外，今明天北京扩散条件较差，能见度较低，提醒公众出行需注意行车安全。
雾天
昨天，北京南郊观象台最低气温不足10℃（8.7℃），白天最高气温出现在下午14点07分，仅有18.5℃。
今明两天北京昼夜温差较大
北京市气象台预计，受弱气压场控制，今明两天北京扩散条件差，能见度较低。具体来看，今天白天，多云转晴，北转南风二到三级，最高气温21℃；夜间晴间多云，最低气温11℃。
雾霾天气
明后天，北京天空云量较多，最高气温在18~22℃之间，最低气温在10~12℃之间，正值寒露节气，昼夜温差较大，早晚天气寒凉，公众需注意添衣保暖。
气象专家提醒，今明两天北京扩散条件转差，能见度降低，公众出行需注意行车安全，外出做好防护工作。此外，进入寒露节气，北京早晚体感寒凉，公众早出晚归需及时添衣保暖，谨防感冒。
雾霾天如何自我防护
1、雾霾天气减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。
2、别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。
3、外出戴防霾口罩，选择口罩应该注意要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
4、雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
