2021末伏多少天 今年末伏一共有几天

导语：我们知道，每年三伏天的中伏天数是不固定的，有时候是20天，有时候是10天。这便让人觉得，初伏和末伏的天数也是不固定的。其实，天数多少，和相关庚日有关。那么，2021末伏多少天呢？到底今年末伏一共有几天？一起来了解。

2021末伏多少天 今年末伏一共有几天

2020末伏

10天。2021年8月10日~2021年8月19日。末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。

末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。

庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

进入末伏后也就离秋天不远。一般而言，三伏中最热的是中伏，但是也不要以为进入末伏就不热了，民间末伏还有“秋老虎”之称，所以末伏还是要谨防高温卷土重来。

末伏期间谨防秋老虎：

三伏天末伏

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好

一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。

因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。

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