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处暑吃什么水果 10种水果处暑吃滋润防燥

2020-08-14  来源:天气网  【字体:  

导语:处暑时节,气候开始变得干燥起来,这个时候,我们就要多补水防燥了。其中,我们可以多吃一些补水润燥的水果,以达到体内补水的目的。但是,并不是所有水果都适合处暑时节吃。那么,到底处暑吃什么水果呢?以下为您推荐这10种水果处暑吃滋润防燥。

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处暑水果

1、吃梨子

梨子是一种可以利尿通便的食物,它具有缓解干燥的作用,大家在秋季吃梨子,好处多多。大家在秋季的时候,多吃梨子的话,也就不会再口干舌燥了,多吃梨子有益于健康。但是,小编也要提醒大家,梨子毕竟是一种寒性食物,脾胃虚弱者不能吃太多的梨子了。

2、火龙果

处暑的时候,大家可以多吃火龙果,火龙果也是一种凉性食物。火龙果具有减肥的效果,它可以降低脂肪,它还含有较多的纤维,可以预防便秘。大家在秋季的时候,天气比较干燥,容易遇到便秘的问题,大家应该多吃火龙果。

3、山楂 

山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效,有利于祛除处暑时节人体的内火,预防秋燥,还能扫除肠胃中的垃圾和毒素,还给大家一个清洁卫生的肠道环境,避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

4、吃葡萄

葡萄也是处暑季节非常好的时节水果,大家在夏季的时候,已经在体内聚集了很多的毒素,这个时候,大家就应该吃排毒的水果,而普通就具有排毒的效果。大家在秋季的时候,多吃葡萄可以抗老、抗癌,对健康有好处。

5、吃石榴

石榴是一种抗氧化水果,它可以给我们的皮肤补充水分,而大家在秋季的时候,皮肤非常容易干燥,大家在处暑季节,应该多吃石榴。不过,石榴含有较多果酸,大家不要一次吃太多石榴了,它对牙齿有害。

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处暑养生水果

6、苹果 

苹果性平、味甘,是健脾开胃的好水果。苹果甘甜多汁,食用能够生津止渴,能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,具有收敛止泻效果的作用。

7、柿子 

柿子是属于性寒,味甘、涩的水果,有入肺经,有清热润肺的功效,非常适合处暑到来后干燥的天气。同时它含有大量的维生素及矿物质,次于柑橘,高于梨与苹果,能够补充人体所需营养,提高抗病能力。

8、柚子 

处暑时节也是吃柚子的好时节,柚子性寒、味微酸,有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且,柚子是秋季的时令水果,秋季吃柚子符合天地节气的规律。 大家吃柚子可直接食用,也可以捣成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

9、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以帮助酒精排出体外,因此解酒的效果非常好。

10、桃子

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

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