秋老虎从什么时候开始和结束 2021年秋老虎具体时间表

导语：秋老虎一般从立秋之后开始，但具体时间还得看当年的天气情况，并不是所有年份都有秋老虎，所谓的秋老虎也是要达到一定温度标准的。那么，今年秋老虎从什么时候开始和结束呢？下面我们一起来预览2021年秋老虎具体时间表。

秋老虎从什么时候开始和结束  

秋老虎时间

秋老虎从立秋之后气温达到35度以上开始，因为每年秋老虎控制的时间有长有短，所以结束时间没法确定。有时候半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。

气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太高。秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。虽然是秋天，但天气很闷热。民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。

秋老虎如何防范？

秋老虎防范

1、不要冷水冲身

虽然说到了立秋，那么天气也是比较炎热的，大部分的人经常性的洗澡冲凉来进行缓解，特别是上班下班劳累了一天，想要舒舒服服的冲一个冷水澡，我们应该要知道天气湿气是比较严重的，用一点稍微热点水洗澡是很有必要的。

2、不要剃光头

俗话说头发是人们的保护伞，被称之为天然的屏障，所以说大家害怕炎热的天气，孩子头上长痱子或者是潮湿的疙瘩，也就会给孩子剃光头或者是卡尺，如果是头发比较短的话，皮肤吸收的热量反而其实要比头发长的人会更加的加重，所以说长时间在阳光下或许就会出现皮炎。

3、不要在室外做剧烈运动

秋天进行适当的运动，避免因小失大，锻炼是比较重要的选择，自己适合的运动也是很重要的，特别是年轻人和老年人都应该要避免剧烈的运动，千万不要勉强自己，最好是慢慢的加重自己的运动量，慢慢的损耗，身体的能量随着现在实际的改变来进行调整，立秋时节骤热的温度温差非常的大运动，可以调节身体的机能，对于生长也是有着比较大的帮助，所以说运动的时候尽量是在室内运动。

4、不睡“湿发”的觉

加班熬夜的人可以说是大有所在的，不少人洗澡之后就会躺在床上，根本就没有办法等到头发干之后再睡觉，从中医的角度上来说，如果是头发不干，不仅会引起感冒，而且会加重湿气，扰乱了睡眠质量，从而产生神经衰弱或者是抑郁，导致失眠，也就会让人们第二天感觉到比较昏昏沉沉的。

5、不睡“过了子时”的觉

年轻人能够在晚上11:00之前睡觉的人真的是比较少，在立秋之后这种情况也就会使自己的身体状况变得更差，所以说我们每天就应该早点上床休息，如果不得已需要熬夜后，就会感觉自己的精神并不是很好，皮肤也变了，所以说无论什么时候熬夜都是伤害我们的身体的。

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