北京高温再破记录 市区部分站点气温超过40℃

　　天气网讯，受暖空气流的影响，这些天北京气温一路飙升。截止今天(4日)白天，北京高温再破记录，区部分站点气温超过40℃，体感十分炎热。市气象台预计，明天开始北京将迎来雷阵雨天气，届时高温将有所下降。

北京局地气温突破40℃

　　北京高温再破记录

　　8月4日14时41分，代表北京天气的南郊观象台气温已升至37.7℃，再次打破今年气温极值。3日，北京地区最高气温为37.5℃，打破此前今年高温极值37.3℃(出现在6月8日和7月24日)。目前北京局地气温已超过40℃，气温还在继续上升，外出注意防暑降温。

　　今天，北京“烧烤”不停，大部分地区的最高气温都超过了35℃，截至16时，代表北京天气的南郊观象台15时11分气温达到37.8℃，再次刷新今年以来的最高气温纪录。据介绍，此前的最高纪录为37.5℃，出现在8月3日。

　　另外，北京部分站点气温超过40℃，监测显示，截至16时，通州区张家湾防疫站、东城区天坛、西城大观园、朝阳潘家园等多个站点的最高气温均超过40℃，其中，通州张家湾气温最高，15点30分达到41.8℃。

　　预计，明天开始，北京雷阵雨天气频繁，气温将有所下降，最高气温30~33℃。建议公众关注临近预报，外出记得携带雨具，注意防雷防雨。

　　高温天气饮食注意事项 ：

　　1、多喝粥

　　中医专家认为，夏天脾胃虚弱，饮食量应该比冬天少一些，建议食量大的年轻人可采取少食多餐的方式，减轻肠胃负担。

　　炎热的天气使人的食欲普遍受影响，这时，清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的选择。粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充身体所需能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。

　　2、吃饭前来点汤

　　汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。在进餐前先喝点热汤，能够解除因饮水中枢兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。比如冬瓜汤、萝卜汤、西红柿汤都可以，既有盐分，又补充了一定的维生素和水分，还没有过多的油脂摄入。适当吃些辛味食物孙思邈在《千金要方》里说："夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。"是说在夏天尽管天气热，但人们也不可吃太多苦味的食物。苦多则助心火，为了防止肺气受伤，还要多吃点辛味食物，以补肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等，都是补益肺气的良佳蔬菜。很多人主张夏天要吃大蒜，就是因为大蒜性质辛温，它可以消肉疾、去骨毒，止呕吐作用很强。夏天人们难免要吃点生冷、凉菜之类，只要吃的时候配上一点蒜，就可以佐治食物的寒性，防止胃肠疾病的发生。

　　3、补充水分和盐分

　　不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。

　　4、补充维生素

　　新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

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