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立秋养生顺口溜简短 立秋节气养生知识顺口溜口诀

2020-07-31  来源:天气网  【字体:  

导语:对于不同时节的养生方式,很多人都觉得特别繁琐,不知道从哪里开始养生。其实,养生说难也不难,说简单也不简单。想要快速了解当季养生方法,可以记住一些顺口溜。那么,立秋养生顺口溜简短的有哪些?以下为您精选立秋节气养生知识顺口溜口诀。

立秋养生顺口溜简短  立秋节气养生知识顺口溜口诀

立秋养生顺口溜简短  立秋节气养生知识顺口溜口诀

立秋养生

节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦:用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

舌舔腭:用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑:牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

吐浊气:多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

目运转:经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

立秋养生顺口溜简短  立秋节气养生知识顺口溜口诀

立秋养生顺口溜

耳常弹:用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

脊背暖:秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

胸宜护:保持体温,可以增强免疫力。

腹自揉:用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提:收缩、上提肛门,可以提神补气。

24节气顺口溜:

立春阳气转,雨水沿河边,惊蛰乌鸦叫,春分地皮干,清明忙种麦,谷雨种大田;

立夏鹅毛住,小满雀来全,芒种开了铲,夏至不拿棉,小暑不算热,大暑三伏天;

立秋忙打甸,处暑动刀镰,白露烟上架,秋分不生田,寒露不算冷,霜降变了天;

立冬交十月,小雪地封严,大雪江茬上,冬至不行船,小寒近腊月,大寒整一年。

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