今起山东雨水停歇气温30℃以上 市民们周末外出需注意防暑

　　天气网讯，山东持续多日的雨水终于要告一段落了，今天(24日)白天，山东全省天气晴转多云，雨水停歇。不过气温有明显的提升，其中，鲁西北地区最高气温达34℃，体感比较炎热。这不，马上要到周末了，小编提醒市民们周末外出需注意防暑。

济南气温30℃以上

　　今起山东雨水停歇气温30℃以上

　　最近山东雨水频繁，据统计，7月21日21时至7月23日06时，全省共有119县(区市)、1493乡镇出现降水，平均降水量52.5毫米，折合水量约82.4亿方。昨天山东半岛雨势仍比较强劲，监测显示昨天8时至14时，石岛降雨量最大，为62毫米，达到暴雨量级。

　　今天山东雨水停歇。山东气象台预计，今天白天到夜间，全省天气晴转多云。半岛地区北风4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，鲁西北地区北风3～4级转南风2～3级，其他地区北风3级左右。最高气温：鲁西北地区34℃左右，半岛沿海地区27℃左右，其他地区30℃左右。

　　明天白天到夜间，鲁西北的西部和鲁西南地区天气多云转阴，局部有阵雨，其他地区天气多云。鲁西北地区南风2～3级，其他地区北风转南风3～4级。最高气温：鲁西北地区34℃左右，半岛沿海地区27℃左右，其他地区31℃左右。

　　26日白天到夜间，山东全省天气阴，大部地区有雷雨或阵雨。南风短时北风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。最高气温：半岛沿海地区26℃左右，其他地区29℃左右。气象专家提醒，天气炎热，需注意防暑，部分地区小伙伴需防范午后雷雨或阵雨突袭。

　　高考天气太热怎么办?

　　1、尽量穿棉质衣物，吸汗透气;

　　2、少吃多餐，切勿吃得过饱：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，饮食清淡为主;

　　3、辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

　　4、室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜， 要防止感冒;

　　5、赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜;

　　6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;7、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

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