四川至黄淮一带有大到暴雨 华北东北持续高温33℃以上

　　天气网讯，伴随着新一轮强降雨的到来，今天(22日)白天，我国四川盆地东部至黄淮一带有大到暴雨，而且杭州、南昌、长沙都将陆续出现35℃的高温。而在北方，虽然华北、东北一带降雨减少，但也持续高温33℃以上，仍需注意防晒降温。

高温街头

　　昨天我国新一轮强降雨过程拉开帷幕，夜间降雨强度有所加强。监测显示，四川东北部、重庆北部、陕西东南部、湖北西北部、河南南部和东部、安徽北部等地的部分地区出现暴雨，四川达州和南充、重庆城口和巫溪等局地和河南南部部分地区出现大暴雨。

　　预计今天强降雨带重心北抬，主要集中在四川盆地东部至黄淮一带，将有大到暴雨、局地大暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气。

　　气温方面，今后几天随着副热带高压北抬，华北、东北一带降雨减少，炎热天气将继续发展;其中东北多地最高气温又将升至33℃左右，华北一带高温则会开始冒头，北京、天津等地本周末前后也将会有小范围高温出现。

　　未来三天具体预报

　　7月22日08时至23日08时，黄淮大部、江淮北部、江汉北部、陕西南部、重庆西部和北部、四川东北部、云南西部、西藏东南部等地有中到大雨，其中，山东东部和南部、河南东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地东北部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～180毫米)。黄淮中东部、江淮东部、辽东半岛等地的部分地区有5～7级风。渤海海峡、黄海北部和中部有7～9级、阵风10～11级风。

　　7月23日08时至24日08时，西北地区东部、四川盆地中西部、山东半岛东部、江苏南部、浙江北部、安徽中部、云南西部、青海南部、西藏南部等地有中到大雨，其中，甘肃东南部、陕西西南部、四川盆地北部、云南西北部等地局地有暴雨(50～70毫米)。山东中东部、江淮东部、辽东半岛等地的部分地区有4～7级风。渤海南部、渤海海峡、黄海北部和中部有7～9级、阵风10～11级的大风。

　　7月24日08时至25日08时，西北地区东部、四川盆地中西部、江淮西部、浙江南部、云南西北部、西藏东南部等地有中到大雨，其中，陕西西南部、甘肃东南部、四川盆地西部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。山东半岛、江淮东部等地的部分地区有4～6级风。黄海大部有7～8级、阵风9～10级的大风，东海北部有6～8级、阵风9级的西南风。

　　影响与关注

　　1.22-23日四川陕西重庆及河南山东苏皖等地强降雨过程，关注强降雨对汛情影响，及可能引发的城乡内涝和山洪、地质灾害;

　　2. 22-23日河南、山东、苏皖中北部和黄渤海域需防范大风天气的不利影响;

　　3.江南、华南等地持续高温天气及影响。

　　高温天气怎样防止中暑?

　　1、降温

　　在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

　　另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

　　2、睡饱觉

　　夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

　　有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

　　3、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　4、准备充足的水和饮料

　　此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

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