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加长版三伏天今日开启 如何过好长达40天的三伏天

2020-07-16  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,据中央气象台最新消息,今天(16日)开始,我国将进入长达40天的三伏天气,届时华南、江南一带将持续出现40℃的高温,据了解,三伏天是一年中气温最高且又潮热的日子,被称为“最难熬的日子”,大家要注意防暑降温。

加长版三伏天今日开启 如何过好长达40天的三伏天

市民全副武装防晒

  全国将正式“入伏”,今年的“三伏”长达40天。当前,全国天气版图中,降雨依旧是主角,17日开始新一轮强降雨又将来袭,而在华南大部地区,“焖蒸”模式的高温天也已登场。

  眼下已进入七月中旬,一年最热的时节要来了,民众熟悉的“三伏天”16日也正式开启,多地已经进入“蒸烤”模式。

  加长版三伏天今日开启

  “三伏”是“初伏”、“中伏”和“末伏”的总称,恰在小暑和大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的“三伏”长达40天,7月16日至7月25日为“初伏”,7月26日至8月14日为“中伏”,8月15日至8月24日为“末伏”。

  其实,最近一段时间,南方多地已经进入“焖蒸”模式。以7月15日15时为例,全国气温排名前十的城市中,有7个是南方站点,温度都在38℃以上。

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  气象部门提醒,三伏天到来,大家要注意防暑降温,及时补充水分,饮食要以清淡为主,注意劳逸结合。市民外出时要做好防晒措施,特别是户外工作人员,更要做好防暑降温措施,老人儿童等体质较弱人群,尽量减少户外活动。有关部门和单位应当注意用电安全。出行时密切关注最新天气预报、预警信息,如遇强对流天气应尽量在室内躲避。

  三伏天养生应该注意些什么呢?

  设法避暑,尽量减少热浪的侵袭。历史上汉和帝曾号令“伏日闭门避暑”;晋有诗人曰:“平生三伏时,道路无行车,闭门避暑卧,出入不相过”,并有“歇伏”之说。但在日常生活中,为了生活和事业,适应生产、生活、工作及学习的需要,是不可能做到在长达三四十天的时间里完全“关门避暑”。

  事实上,在热浪袭人的时境下,如不采取其他防暑降温措施,长时关门产生的闷热之气同样会损害人体。因此,我们不能片面理解古人的避暑之意。

  宁心静气,重在养心。俗话说:“心静自然凉”,心静可除烦。人们应该想到:“热在三伏”是四时更替、气候自然变化的一种现象,亘古即已有之,只可顺应并设法避减,不可“怨天尤人”。要知道:夏季养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态,不要对火热气候产生厌恶,而要调息静心、神清气和,有如“冰雪在心”。

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