今天进入“三伏天”江南华南气温超40℃ 入伏后要注意这几件事

　　天气网讯，据中央气象台最新消息，今天(16日)开始，我国南北方正式进入“三伏天”，其中，江南南部、华南一带气温超40℃。据了解，今年的“三伏”长达40天。气象专家提醒，未来四五天我国南北方热力十足，市民们需做好防暑工作。

市民全服武装防晒

　　今天三伏天开启，高温将在一南一北两片区域出现。受副热带高压的持续影响，江南南部、华南一带的闷热天将持续，高温广泛，局地最高气温超过40℃。预计未来10天，湖南南部、江西南部、福建、广东、广西、海南等地部分地区将有4至8天高温天气。省会级城市中福州、广州、海口或将连续出现6至7天的高温。即使没有出现高温的地方，最高气温也将达到33℃以上，由于相对湿度较高，体感非常热。

　　在北方，内蒙古东部到东北一带受到大陆高压的影响，未来四五天也是热力十足，最高气温普遍在30℃以上，内蒙古东北部、东北西部还可能出现高温天气。

　　入伏后要注意这几件事

　　1、谨慎用空调

　　我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，严重时导致脑栓塞。

　　2、三伏天宜养心

　　三伏天因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。

　　建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

　　3、三伏天宜祛湿

　　湿邪是三伏天最常见的致病因素之一。湿气分为外湿和内湿，下面也将从这两个方面来讲如何祛湿。

　　祛外湿

　　三伏天本来空气就潮湿，室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，毛孔打开。当突然进入空调房，风寒湿就会趁机侵入人体。因此，夏季不要长期待在空调房中。

　　祛内湿

　　三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。

　　将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品。

　　4、三伏天防中暑

　　三伏天在户外很容易中暑，建议体质较弱者，要避免在烈日下行走时间过长，并做好防晒。也可在额头涂清凉油也可预防中暑。

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