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高考期间午餐吃什么最好 高考期间中午最佳食谱推荐

2020-07-07  来源:天气网  【字体:  

导语:一年一度的高考又开始了,而每当高考到来之际,考生对午餐总是特别小心,而且可能没有太大的食欲。但是,经过用脑,我们是非常需要补充足够能量的,尤其午餐非常重要,吃好了,才能有力气应对下午的考试。那么,高考期间午餐吃什么最好呢?一起来看看下面的高考期间中午最佳食谱推荐。

高考期间午餐吃什么最好  高考期间中午最佳食谱推荐

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高考午餐

午餐食谱建议:

1、杂粮米饭+煮玉米、酱牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜;

2、二米饭+清蒸鲈鱼+豆腐干炒芹菜+西红柿鸡蛋汤;

3、杂粮馒头+木须肉+炒洋葱+紫菜蛋花汤+毛豆;

4、窝窝头+三色虾仁+清炒茭白+冬瓜豆腐汤;

5、米饭+肉末茄子+炒豆角+排骨海带汤;

6、米饭+烧牛肉+爆炒甘蓝+丝瓜蛋花汤。

高考期间饮食注意事项:

高考期间午餐吃什么最好  高考期间中午最佳食谱推荐

高考几天考试应避免吃油腻的食物,科学证明清淡的食物更能让人的头脑保持清醒,而油腻的食物会让人瞌睡。所以考试的早上应该为孩子炒几个素菜。

另外,早上吃粥的话,粥不宜太稀,太稀会导致学生容易想上厕所,无论是考前想上厕所还是考时想上厕所都会影响学生的考试心态。

中午的话则应该吃一些肉类,补充蛋白质,但肉类不宜过肥,鱼类也不宜吃,一旦卡住,就会变得额很麻烦。

晚上睡前最好喝一杯牛奶,有助于睡眠。

总之,高考那几天应该饮食清淡,一定要保持最好的状态迎接考试,希望各位家长可以竭尽所能帮助考生发挥出最好的水平。

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