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2020年三伏天有40天是这么回事 2020年三伏天时间表出炉

2020-07-06  来源:天气网  【字体:  

  天气网讯,最近,我国大部地区饱受高温的炙烤,特别是南方地区。据了解,今年三伏天有40天,其中,7月16日至7月25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,最后8月15日至8月24日为末伏,小编在这提醒大家三伏天要注意防晒降温。

2020年三伏天有40天是这么回事 2020年三伏天时间表出炉

环卫工人通过喷水降温

  2020年三伏天时间表

  三伏天主要有3个时期,即初伏、中伏、末伏,总共40天左右,末伏是立秋后的第一个庚日开始,三伏天一过就会面临立秋,大概为10天左右,但由于中伏的时间不确定,根据年份不同,中伏期的时间会产生细小差异,这就是为什么三伏天有30天或40天之说。

  2020“三伏天”周期表出炉了,气温差异较大,你知道吗?

  初伏:阳历2020年7月16日(即农历五月二十六)至2020年7月25日(即农历六月初五)。

  中伏:阳历2020年7月26日(即农历六月初六)至2020年8月14日(即农历六月二十五)。

  末伏:阳历2020年8月15日(即农历六月二十六)至2020年8月24日(即农历七月初六)。

2020年三伏天有40天是这么回事 2020年三伏天时间表出炉

  和以往相比,今年的三伏天整整推迟4天,根据气象部门相关数据显示,今年气温变化较大,今年会更热,眼下虽然处于6月中旬,但有些地方气温已经达到30度,有的甚至达到37度左右,这样下去,可能还没到三伏到来,温度有可能突破40度。

  什么是三伏天?

  所谓三伏天指的是一年之中,气温最高,最闷热的那些时期,许多网友表示,宁愿冷点也不要这么热,每年的三伏天基本上都处于小暑和处暑之间,根据年份不同持续的时间也会有所不同。

  三伏天应该怎么养生?

  1、要多喝水

  夏季炎热雨水多会让皮肤变得瘙痒,此时应该多喝水,多喝水不仅能补充身体所需要的水分,同时缓解皮肤瘙痒问题,帮助清洗肠道,预防身体上火。每天至少要保证有2000毫升以上的温开水,这样才能够满足身体所需要的,每天早晨醒来最后喝一杯200毫升的温水,能稀释血液,防止发生脑血栓。不能以碳酸饮料来代替,必须要喝烧开的水或者矿泉水。

  2、多运动

  夏季阳气非常的旺盛,此时应该适当的参加体育锻炼来激发阳气,促进全身气血的运行,适当的排汗能够把体内的寒气排出体外。夏天要适当的晒晒太阳,但是不能剧烈运动,不然会伤害到元气,推荐选择缓和的有氧运动比如打太极拳瑜伽散步或者慢跑等。

  3、多吃一些苦味的食物

  在三伏天气容易上火而且感觉到疲劳,不妨选择苦味食物来去火除热,同时也能缓解身体的疲劳感,推荐选择苦瓜。可以凉拌苦瓜,把一根苦瓜切开后去除里面的瓤和籽,然后切成薄片放在开水里面焯5分钟捞出来放在盘子里面,加入适量的生抽酱油醋等调料味调拌均匀就可以吃了。苦瓜汤也是不错的选择,把苦瓜清洗干净之后切成薄片放在碗里面,加入适量盐腌制五分钟,锅里面加入适量的油,烧热之后再倒入苦瓜翻炒,最后加入清水煮开即可。

  4、多喝热茶

  在夏季新陈代谢速度比较旺盛,人们会出现昏昏欲睡的情况,全身变得疲劳,此时可以喝一杯热茶,具有提神以及补水的功效。绿茶或者红茶都是不错的选择,能够刺激毛细血管的张开,帮助降低体温,从而达到了降温解暑的功效。

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