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夏至就是进伏天了吗 夏至是入伏吗

2020-06-15  来源:天气网  【字体:  

  导语:夏至有炎热夏天到来之意,而一年中最热是三伏天,那么,夏至就是进伏天了吗?从两者时间来看,夏至是入伏吗?入伏的标准是“夏至三庚日”,意思是在夏至之后的第三个庚日入伏,所以夏至不是入伏时间。

  夏至就是进伏天了吗 

夏至就是进伏天了吗 夏至是入伏吗

夏至与入伏

  夏至还没有进入伏天。第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。

  三伏天怎么划分

  三伏天分别是初伏,中伏,末伏。

  初伏:夏至日开始的第三个庚日(夏至那天不算)为初伏的第一天,初伏是十天。中伏:初伏后的十天,也就是初伏的下一个庚日(因为天干为十个甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,每一个循环都是十天),中伏的天数不定,这个由末伏的开始时间决定末伏:立秋后的第一个庚日开始,为末伏的第一天。末伏为10天。末伏结束的时间在秋天的第二个节气处暑前后。古人的命名和计算还是很贴切的。三伏天的开始与结束都是由庚日决定的,因此,从夏至开始到立秋之间如果有4个庚日,则中伏十天。如果有5个庚日,中伏为20天。三伏天的长或者短和闰月不闰月没有关系。

  入伏后注意什么?

夏至就是进伏天了吗 夏至是入伏吗

  1、晚睡早起

  夏季宜晚睡早起,宜比春日稍晚点睡、早点起,中午有条件的尽量小睡片刻,有助缓解疲劳,以保持心神安宁。

  王明选提醒大家,切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。还要注意居住环境不要过于潮湿,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

  2、避免焦虑

  夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳。盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁,所以应保持清淡的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。

  3、食物宜清淡

  在食物“补养”方面,因为三伏天天气炎热,出汗甚多,加上昼长夜短,睡眠时间相对较少,因此能量消耗甚大,需要有合理的饮食来支持,这就是通常所说的“补养”。这时节不适合吃得过于荤腥油腻,对于一般的人,三分荤七分素比较合理。

  盛夏常出现胃胀、食欲不振的问题,可饮用香气浓郁的花草茶以醒脾,还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃,有健脾开胃的功效;草果去心去皮,切细,与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中,加水炖熟佐餐,能温中燥湿,开郁消食;对于胃虚寒者,可用花椒、胡椒炖鸡肾,能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼,能补气血,益精髓,对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。

       想了解更多夏至节气相关知识请关注》》》》二十四节气之夏至节气专题

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