天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

小满节气养生知识 小满时节生活起居养生要点

2020-05-13  来源:天气网  【字体:  

  导语:养生并非一成不变,而是要随着季节的变化而变化,因为不同时节,我们的身体需求和机能运作多有不同。那么,小满时节我们该怎么养生比较好呢?小满节气养生知识有哪些?以下为您介绍小满时节生活起居养生要点。

  小满节气养生知识 小满时节生活起居养生要点

小满节气养生知识 小满时节生活起居养生要点

小满起居养生

  1、起居

  另外,我们大家在小满节气前后,还需要多注意自己的起居养生,规律的起居对于我们人体的健康来说也是非常的重要的,在小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛,另外,我们大家千万不要经常熬夜,不然身体会垮掉的。

  2、饮食

  饮食方面,进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,比如在小满节气前后,适当的食用一些赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等等这些食物,既可以帮助我们大家清热消暑,还可以起到不错的养阴的功效。

小满节气养生知识 小满时节生活起居养生要点

小满养生

  3、心理

  小满时风火相煸,人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

  4、运动

  就人体来说,生理功能加强,新陈代谢旺盛。本法以“小满”命名,正是顺这一时令特定而制定的气功锻炼方法,适宜于小满时节锻炼,可于小满开始,练至芒种为止。暑为夏令主气,在时为夏,在六气为暑,在脏为心。故本文主治面赤,心烦,心中儋儋动,掌中热,即属此类。又心火盛易克伐肺金,故有胸胁支满,鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼,有利于这些病症的预防和治疗。

  具体方法:每日凌晨三至七点时,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。可治:肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤,眼珠发黄、心烦心痛,掌心发热等病症。

想了解更多小满节气知识,请关注》》》》小满节气专题

  小满节气相关推荐

      小满祭车神风俗活动 小满节气祭车神口诀步骤

      小满祭蚕习俗活动 小满祭蚕神的由来故事

      小满为什么要吃苦菜 小满吃苦菜的寓意

      2020年小满是几月几号 2020小满节气具体时间

      小满是几月几号 每年小满节气是什么时候

      小满是什么季节 小满属于春季还是夏季

      小满节气的风俗食物 小满传统美食大汇总

      小满的寓意是什么 小满象征着什么

      小满三候是什么 小满节气三候是什么含义

      小满养生食疗吃什么 5大小满解暑祛湿食谱

      小满养生应该注意些什么 小满期间12个养生忌宜

阅读全文

相关推荐