春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

　　导语：南方一旦迎来春季，持续的降水天气也就来了。主要是因为春季东南信风开始吹来，而北方的冷空气频繁来南下，冷暖空气交汇，便形成了连续的降水。那么，春季南方湿气重吃什么除湿好呢?春季哪些食物既能祛湿又健康?以下为您推荐春季7种食物祛湿又营养。

　　春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

春季祛湿食物

　　洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　水芹：有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　扁豆：具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　黄瓜：味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。

　　薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

　　春季祛湿常识：

春季祛湿注意事项

　　1、少吃冷饮

　　夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

　　2、吃点薏米粥

　　中医认为，薏米能健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用，如果体内湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。

　　3、多走路

　　很多现代人都不喜欢运动，特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，其实这样做会加重体内的湿气，专家认为，多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。

　　4、喝点山楂茶

　　一些人会将山楂当作零食吃，其实山楂也可以用来泡水，那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示，山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝，能清热化湿，在夏季这种容易引起湿热的季节里，常喝山楂茶能避免湿气变重。

　　5、艾灸、按摩

　　艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热，另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。

　　相关推荐：　

    春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

    春季养生如何防过敏 一定要避开这六大过敏源

    春季喝什么茶养肝去火 春季喝8种茶润肝又降火

    春季养生重在养肝 五大春季养肝常识需牢记

    春季春困怎么办 春季防困提神的有效方法

    春季鼻子过敏怎么办 春季鼻子过敏的原因及其预防

    春季养生饮食注意事项 春季关于吃的八大养生知识

    春季预防疾病小常识 春季需谨防4种疾病入侵

    春天湿气重吃什么汤好 六款春季雨天祛湿养生汤