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春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

2020-04-03  来源:天气网  【字体:  

  导语:南方一旦迎来春季,持续的降水天气也就来了。主要是因为春季东南信风开始吹来,而北方的冷空气频繁来南下,冷暖空气交汇,便形成了连续的降水。那么,春季南方湿气重吃什么除湿好呢?春季哪些食物既能祛湿又健康?以下为您推荐春季7种食物祛湿又营养。

  春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

春季南方湿气重吃什么除湿 春季7种食物祛湿又营养

春季祛湿食物

  洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  黄瓜:味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。

  薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  春季祛湿常识:

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春季祛湿注意事项

  1、少吃冷饮

  夏季即将到来,气温也在慢慢上升,这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮,冰箱里更是囤了不少冰棍,但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重,这对排湿、祛湿是非常不利的。

  2、吃点薏米粥

  中医认为,薏米能健脾祛湿,对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用,如果体内湿气比较重,那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效,或者直接用薏米加水煮粥,把薏米水喝完,再把煮烂的薏米吃掉,祛湿的效果更好。

  3、多走路

  很多现代人都不喜欢运动,特别是年轻人,下班、下课之后都喜欢宅在家里,其实这样做会加重体内的湿气,专家认为,多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态,也有利于身体健康。

  4、喝点山楂茶

  一些人会将山楂当作零食吃,其实山楂也可以用来泡水,那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示,山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝,能清热化湿,在夏季这种容易引起湿热的季节里,常喝山楂茶能避免湿气变重。

  5、艾灸、按摩

  艾灸、按摩都是中医的疗法,通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热,另外,在艾灸、按摩的过程中,人体也会因此出汗,多流汗也是祛湿的一个方法。

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