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春季感冒高发期该如何预防 春季日常预防感冒6要点

2020-03-28  来源:天气网  【字体:  

  导语:因为春季气候非常不稳定,时而温度飙升,时而又暴跌,这样身体便容易感冒。那么,在春季感冒高发期该如何预防呢?预防感冒是需要多方面注意的,从起居到饮食,再到个人卫生等。下面为您介绍春季日常预防感冒6要点。

  春季感冒高发期该如何预防 春季日常预防感冒6要点

春季感冒高发期该如何预防 春季日常预防感冒6要点

春季预防感冒

  1、起居预防

  大家要记住,一定不能在出汗时脱掉厚衣服,这样很容易感冒。及时增减衣物的同时,避免受凉,才能防止感冒的发生。此外,大家作息安排要有规律,要多喝水。家里有宝宝的朋友尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥,打扫卫生,保持室内环境的洁净通风。

  2、饮食预防

  要防病,蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡,少食膏粱厚味及刺激性食品。

  3、日常卫生预防

  宝宝的好奇心强,喜欢东摸摸、西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌。而大人的生活圈子更大,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可观。因此大家回家后,可以通过洗手、换衣服等,减少病毒携带和传染给家人的可能性。

春季感冒高发期该如何预防 春季日常预防感冒6要点

春季感冒

  4、提升抵抗力和免疫力

  春天的流行性的病毒很多,我们自身身体免疫力不好的话很容易中招。所以为了预防春季感冒,我们要及时进行身体锻炼,在饮食上注意及时进补,提高自身的身体素质和抗病毒能力。平时可以多吃点水果来补充人体所需的蛋白质和维生素。

  5、少去人群聚集痛风不好的场所

  很多春季的感冒都是由于呼吸道传染引起的,所以我们在春天最好少去人群比较聚集的地方。人群密集的地方很容易自身病菌,我们成年人的抵抗力比较好,去这样的场合可能可以抵抗病菌感染。但是身体机能下降的老人和免疫力系统还没有完全的小孩在这样的场合就很容易被传染。

  6、疫苗预防

  接种流感疫苗也可达到预防保护作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季节到来之前接种,即使是在流感期间接种也有效。

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