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春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

2020-03-07  来源:天气网  【字体:  

  导语:进入春季之后,我国各地降水会明显增多,尤其南方一些地区,会出现绵绵的阴雨天气,气候非常潮湿,这样体内就会积累很多湿气,影响身体健康。这个时候,我们就需要吃一些祛湿的食物来排湿气。那么,春季阴雨天湿气重吃什么好呢?以下为您推荐8种食物除湿又养生。

  春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

春季祛湿食物

  1、薏米

  薏米是可以去除湿气的食物,湿气重的人群,平时可以煮一些薏米水喝,或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但需要注意的是,胃寒者,不能经常吃薏米。

  2、红豆

  体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

  3、山药

  山药是可以健胃补脾的食物,此外山药还可以去湿气,去水肿,还能促进血液循环加速。

  4、冬瓜

  冬瓜除了是我们日常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生

春季养生

  5、生姜

  生姜味辛,性温,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能够促进血液循环,并且煮食生姜水并趁热饮用之后,还能够促进人体排汗,从而达到帮助人体排出湿气的作用,所以食用生姜能够祛湿。生姜除了食用可以祛湿之外,还可以用生姜煮水,然后用来泡澡或者泡脚,也可以起到祛湿的作用。

  6、绿豆

  绿豆味甘,性寒凉,有清热消暑,祛湿利尿的功效,所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米,祛湿效果更好。

  7、玉米

  玉米能够祛湿?是的没错,玉米味道比较甘平,但是玉米能够很好的健脾开胃,能够很好的促进身体水分的流动,能够很好的消除身体中对于的水分和湿气,这样对很多的水肿型的朋友来瘦哦都是非常好的调理食物!

  8、绿豆芽

  绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

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