天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

雨水节气养生衣食行 雨水衣食行3方面注意事项

2020-01-16  来源:天气网  【字体:  

  导语:任何时节的养生都是从衣食行开始的,那么雨水节气养生衣食行要怎么做呢?雨水节气时虽然名义上已经算是春天了,但气温还是比较低的,个别人适当“春捂”是很有必要的。此外,饮食、运动、出行运动等都需要注意其要点。下面小编来为您介绍雨水衣食行3方面注意事项。

  雨水节气养生衣食行 雨水衣食行3方面注意事项

雨水节气养生衣食行 雨水衣食行3方面注意事项

雨水衣食行

  衣:下厚上薄,要春捂

  春季有“倒春寒”的现象,雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿,这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。王学良认为,目前阶段不要过早减去外衣,还应多“捂”一段时间。调整身体的阴阳平衡,让身体适应新的气候条件。

  在雨水时节,要将保暖的重心放在下半身上。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服,下身的衣裤鞋袜却过于单薄,不如加强腿和脚的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原则,尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

  吃:食粥去湿,春护肝

  “天街小雨润如酥,草色遥看近却无。”降雨频频的雨水节气,虽然春雨贵如油,但乍暖还寒,变化无常的天气和较大的温差,很容易对人的身体造成不良影响。

  《黄帝内经》里提到,春天在五行中属于木,在人体属于肝,肝脏在春季活动比较旺盛。中医认为,肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,因为降雨的增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃。《金匮要略》里说:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”所以,王学良提醒大家,这一时期,一定要注意对脾胃的养护,健脾利湿。

雨水节气养生衣食行 雨水衣食行3方面注意事项

  唐代孙思邈说“春时宜食粥”,提醒我们在春季应多喝粥。米是粥的主要原材料,辅之以水的温润,水米交融之间,香甜可口的粥能补脾养胃、去浊生清,便于吸收。粥中加入一些药材后,可以治疗一些慢性病,对身体有滋补作用。

  据《本草纲目》记载,薏苡仁健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效,有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的。不过,与其选择涂在脸上不如将它吃到肚里,身体可以由内到外都得到滋补。此外,薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。

  除了薏苡仁党参粥之外,能祛脾湿的食物还有很多,如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。这些都可以作为制作粥的辅助原料。

  行:戴口罩防过敏,多运动

  春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。

  “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。

  想了解更多雨水节气相关知识,请关注》》》》》雨水节气专题  

  相关推荐

       有关雨水节气的传说 雨水节气的民间故事

       雨水三候是什么 雨水三候分别是什么意思

       有关雨水节气的诗 描写雨水节气的古诗词集锦

       雨水节气养生食谱 六款雨水时节养脾胃菜谱

       雨水节气养生原则 雨水时节养好脾胃是关键

       雨水节气吃什么粥 六款雨水养生粥六种功效

       雨水节气吃什么水果好 这六种水果春季吃不错

       雨水节气要注意什么 八大雨水养生调理注意要点

       雨水养生小知识 雨水节气养生10个须知常识

       雨水节气养生喝什么茶 雨水喝花茶去寒邪防“春困”

阅读全文

相关推荐