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大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

2020-01-07  来源:天气网  【字体:  

  导语:冬天的一大养生方式就是泡脚,通过泡脚,我们既可以调理身体,还可以暖身御寒,是冬季养生不容错过的一大养生行为。那么大寒泡脚养生要怎么做呢?泡脚看似简单,但实则有很多讲究的,用多少水,放什么材料,泡多久等等都需要提前了解。下面小编为您介绍大寒时节泡脚必知的常识。

  大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

大寒泡脚

  大寒泡脚注意事项:

  1、没有医嘱不要乱用中药泡脚:中药泡脚现在很时髦,泡脚水里加了各种药材后被赋予更多的效果。但是药材泡脚要因人而异,乱用药材有时反而会带来意料之外的效果,如经期女性使用活血中药泡脚以期缓解痛经,却造成大量出血更虚弱。因此,使用中药泡脚时最好询问医生。

  2、要用手试温:在进行泡脚之前,最好是先用手去试试温度,看看水温如何,因为我们身体的手部对水温的感知比脚步更加敏感。特别是对于糖尿病足的患者而言,在洗脚的时候可以用温度计进行测量,这样避免烫伤。

  3、泡脚后不要马上睡觉:泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

  4、泡脚不要轻信偏方:市面上、网络上有很多泡脚的配方,不少女性也会去尝试它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡脚中的材料对人体是有益的,但并不是所有的保健品都适合自己,建议在使用前最好能问问中医的建议。

  5、泡脚要注意防风:泡脚的时候,以后泡完之后,由于毛孔张开,特别容易着凉,一般建议在泡脚之后,最好能够及时穿好袜子,千万别太意而让风寒入侵。

  6、准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。

  7、浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。

大寒泡脚养生 大寒时节泡脚必知的常识

大寒养生泡脚

  大寒时节泡脚好处:

  1、祛寒暖身:经常用热水泡脚,能祛寒除湿,预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症。冬天天气寒冷,体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况,晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度,达到暖身驱寒的效果。

  2、美容养颜:用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养,还能加快新陈代谢,加速身体内毒素的排出,使肌肤红润,改善皮肤粗糙等情况,起到美容养颜的功效。

  3、活血祛瘀:经常用热水泡脚,可以使足部的经络受到刺激,促进腑脏功能协调,排出淤积在体内的废物,使身体气血的运行更加顺畅。另外,经常站立者易患下肢静脉曲张,用热水泡脚能加快腿部的血液循环,使腿部静脉血及时回流,有利于减轻腿的静脉淤血,防止静脉曲张。

  4、调养腑脏:人体各器官在足部都有相应的反射区,经常用热水泡脚,能刺激足部的反射区和经络,起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点,是肾经气血最弱的时候,此时泡脚有补肾益气的作用。

  5、通利大脑:足心通过经络与大脑相通。经常用热水泡脚,能刺激足部尤其是足心部位,能改善大脑功能,起到提神醒脑、健脑益智的功效。

  6、健脾养胃:不思饮食的时候,用热水泡脚,配以相应药方,并正确按摩脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区,可提高食欲,促进消化。同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。

  7、疏肝解郁:经常用热水泡脚,可使神经放松,缓和和释放压力,避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区,可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。

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