石榴籽能吃吗 石榴籽吃了会不会便秘

　　导语：石榴虽然肉质多汁甜美，但是因为要吐籽，所以太麻烦了。于是，有人就问了“石榴籽能吃吗? ”“石榴籽吃了会不会便秘呢?”。就石榴籽本身所含物质来说，吃了不会对身体造成危害，但如果吃太多是会导致便秘的。

　　石榴籽能吃吗 石榴籽吃了会不会便秘

石榴籽

　　石榴籽可以吃，但吃多了会便秘。

　　石榴籽是可以吃的。石榴内含多酚、各类维他命、菜酸和矿物质等多种成分。石榴籽蕴含维他命C、维他命E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有研究显示，它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍，更是维他命C和维他命E的50倍。有助于保持身体不受自由基的侵害，从而改善暗黄肤色，有助于排毒及延缓肌肤老化。

　　若是经常进食石榴，则可以减少44%动脉硬化的机会，因其内含的花青素和多酚类成分，可强化人体血管，降血脂胆固醇，修复受伤骨骼，减低心血管疾病的出现，同时还可以抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。而它的另一种成分钾，也有助于保持体内水分平衡及控制血压。

　　但是，需要注意以下事项：

　　1、石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼一嚼，然后吐出来。

　　2、由于石榴有几种品种，籽有软有硬，因此吃的时候要看情况，吃不惯的话吃几颗就好了。

　　3、牙口和肠胃功能不太好的朋友，可以将石榴的果实榨汁打碎饮用，这样就可以摄取到石榴籽的营养了。

　　怎么吃石榴最方便?

吃石榴

　　1、在石榴的顶部，用水果刀，划出长方形or正方形的口子。下刀的力度，依据你感受到石榴果实被扎到。

　　2、根据划出的长方形或者正方形用水果刀从顶端划到底部。

　　3、在划动刀刃的时候，小心别太深，别用太大的力气，出现切口的划痕即可。

　　4、将顶部的长方形划口，稍微用力拿起。

　　5、将石榴从四个角度打开，便可以看到石榴果实了。

　　6、将一瓣 一瓣 开始往玻璃盒当中用手将其剥下，因为切开之后果肉很容易慢慢剥下，而不是再紧紧的粘合在一起。

　　吃石榴禁忌：

　　石榴+海蟹：刺激肠胃

　　石榴+土豆：会引起中毒

　　石榴+海参：会引起腹痛、恶心

　　石榴+西红柿：影响营养素的吸收

　　石榴+樱桃番茄：影响营养素的吸收

　　石榴+柿子：身体不适

　　石榴+土豆：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒

　　石榴+海参：不易消化

　　石榴+河蟹：刺激肠胃

　　石榴+螃蟹：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状

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