导语：处暑之后，天气会越来越干燥，也就是我们所谓的“秋燥”即将来袭，请一定要做好防燥的准备。在秋燥期间，我们一定要注意补水，那么，处暑吃什么养生好呢?建议大家一定要多喝汤粥，以下为您推荐一些汤粥食谱，处暑时节防燥滋润汤粥都在这了!
处暑吃什么养生 处暑时节防燥滋润汤粥都在这
处暑吃什么养生：喝汤
处暑养生食谱
1、黄豆猪骨汤
材料：猪骨1000克，大黄豆100克，姜、葱、盐、料酒、味精等适量。
做法：将猪骨、黄豆分别洗净;锅内加水，加人猪骨、黄豆同煮，先用大火煮开后，改用文火慢煮1一2小时，加人调味品即可食用。
功效：强壮身体。适用于腹胀纳呆、疮积、身体虚弱、营养不良者，并能抗衰老和预防骨质疏松。
2、冬瓜薏米煲番鸭
材料：冬瓜800克，慈米、莲子、芡实各25克，干章鱼50克，蜜枣4个，番鸭1只，猪瘦肉50克，生姜4片，食盐适量。
做法：薏米、莲子、芡实洗净、稍浸泡，蜜枣去核，莲子去心;章鱼浸泡后洗净，切成段;冬瓜洗净，切大块;番鸭宰洗净，去脏杂和尾部，切大块;猪瘦肉洗净，切块。一起下瓦煲，加清水3000毫升(约12碗量)，武火滚沸改文火煲约2个半小时，下盐便可。适合4-5人食用。
功效：补中益气，平胃消食，利水消肿。
3、百合莲子汤
材料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净;莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
功效：安神养心，健脾和胃。
处暑吃什么养生：喝粥
处暑养生
1、川贝雪梨粥
材料：川贝母12克雪梨1只大米50克。
做法：把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。
2、燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花、盐适量。
做法：南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡半小时。锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块，小火煮10分钟;再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。
功效：南瓜营养价值丰富，含有身体必须的“补血元素”，可以帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，可以助你排毒养颜、抵抗疾病!其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
3、百合红枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁健脾利湿;红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称，富含维生素C、A。秋季的干燥，易使“干眼症”——角结膜干燥症发作，可以食用百合红枣粥。
了解更多处暑节气更多内容请点击：24节气之处暑节气
处暑相关推荐：
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
