天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国际城市天气预报以及历史天气预报查询
当前位置:天气+ > 天气新闻 > 正文

大暑养生重在祛湿 2019大暑最佳祛湿方法与食物推荐

2019-07-10  来源:天气网  【字体:  

  导语:大暑时节正值三伏天,气候非常炎热,而在炎热的夏季,人体很容易积累湿气,如果体内湿气过重,身体就会出现各种健康问题,所以大暑养生重在祛湿!那么,今年大暑时节我们该怎么祛湿呢?以下为您介绍2019大暑最佳祛湿方法与食物推荐。

  大暑养生重在祛湿 2019大暑最佳祛湿方法与食物推荐

大暑养生重在祛湿 2019大暑最佳祛湿方法与食物推荐

大暑节气养生

  1、巧用芳香植物消暑化湿:新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。

  2、趁暑化湿解冬病:不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗。

  3、多饮暖水益消暑:为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

  4、药食同粥补气清暑:在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。

  5、消暑切莫动“肝火”:有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到“心静自然凉”。

  6、“桑拿天”少出门:大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

  大暑祛湿食物推荐:

大暑养生重在祛湿 2019大暑最佳祛湿方法与食物推荐

大暑祛湿食物

  地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电压力锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      想了解更多三伏天的消息,请点击》》》2019三伏天从什么时候开始

  想了解更多2019大暑节气知识内容,请进入》》》》》》大暑节气专题 

  相关推荐:

      2019大暑节气图片大全 大暑节气宁静唯美景物图集

      大暑养生保健小常识 大暑时节养生必知四个要点

      2019大暑时节如何养生 大暑节气起居与饮食注意事项

      大暑节气养生方法 2019大暑节气养生6大妙招

      2019大暑节气养生短信提醒 大暑健康养生问候短信大全

      大暑养生吃什么水果 大暑时节这十种水果最消暑

阅读全文

相关推荐