这是来自2019高考前的高温预警 山东河南河北湖南等11省现35℃+高温

　　这是来自2019高考前的高温预警 山东河南河北湖南等11省现35℃+高温

　　天气网讯   根据今天（3日）早上中央气象台发布的高温预警显示，这是来自2019高考前的高温预警。预计我国河南、山东大部、河北中南部、北京南部、苏皖北部、湖北西部、湖南西北部、重庆、广西东北部以及陕西关中地区等地最高气温35～37℃。

全国高温区域预报

　　中央气象台6月3日06时继续发布高温黄色预警：

　　预计6月3日白天，河南、山东大部、河北中南部、北京南部、苏皖北部、湖北西部、湖南西北部、重庆、广西东北部以及陕西关中地区等地最高气温35～37℃，其中，河南中北部、山东西南部、湖北西北部等地部分地区最高气温可达38～40℃。

　　防御指南：

　　1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

　　2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；

　　3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；

　　4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；

　　5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。

　　高温防暑降温知识——防暑降温禁忌

　　过度依赖空调：吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至降低抗感染能力，这就是“空调病”。低温最易引起妇女的自律神经紊乱，妇女特别容易患“空调病”。预防“空调病”，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足;在不是太热的天气里，最好不要使用它;使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉;室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。

　　电风扇直吹人体：有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。预防“风扇病”，关键在于科学使用电风扇。首先，转速不要太快，使用时间不可过长，以30分钟至1小时为宜;其次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久;再次，不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制;大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，宜少用或不用。

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