导语：每年三伏天的开始大概在7月中旬前后，一般总共有40天的时间，所以结束时间大概在8月中旬前。三伏天的时间其实是有一定的推算方法的，只要掌握了，就能算出每年三伏天的具体时间。下面我们通过2019年三伏天具体时间表一览，了解2019年三伏天起止日期。
2019年三伏天具体时间表一览 2019年三伏天起止日期
三伏天时间
2019年三伏天起止时间：7月12日开始，8月10日结束，共40天。具体时间段如下：
2019初伏时间：7月12日-7月21日，共10天;
2019中伏时间：7月22日-8月10日，共20天;
2019末伏时间：8月11日-8月20日，共10天。
“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。
据《通书》《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元2005年，阴历乙酉(鸡)年。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏(又叫头伏);7月25日阴历二十庚戌日为中伏(二伏);8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏(三伏)。
一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但2005年和2018年的“年份”就是“中伏”(二伏)二十天。因此，“三伏”期共四十天。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天。
三伏天最热的是哪一伏?
三伏天
夏季热在三伏，而三伏里以中伏最热。
入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。慢慢到了中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。
中伏含义解释：
三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。
唐 皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。”
宋 惠洪 《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》：“炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家。”
宋 曾巩 《苦热》诗：“忆初中伏时，怫郁炎气升。”
三伏天谚语
三伏天
冷在三九，热在中伏。
头伏萝卜，二伏荞麦。
夏至三庚数头伏。
立秋加一伏。
头伏饺子二付面，三伏烙饼摊鸡蛋。
冬练三九，夏练三伏。
小暑不算热，大暑在伏天。
《夏九九歌》：“一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。”“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。
在“三伏”中，各地也有不同的习俗，如东北民间就流传着“头伏饺子二伏面，三伏里头吃鸡蛋”的饮食风俗。
“三伏天”闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病，因此，关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。
俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。
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