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春分吃什么水果好 春分时节6种水果去燥补水

2019-03-13  来源:天气网  【字体:  

  导语:春分吃什么水果好?春天的气候特点是“春旱”“沙尘”“倒春寒”等,这种气候下,人体是非常干燥缺乏水分的,所以我们需要通过饮食来补充水分。下面为您推荐春分时节6种水果去燥补水。

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春分节气

  春分吃什么水果好:橙子

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥,在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。

  春分吃什么水果好:菠萝

  春季正值许多新鲜的菠萝上市,菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

  春分吃什么水果好:樱桃

  素有 “春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水 果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火 旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

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春分节气吃的水果

  春分吃什么水果好:苹果

  苹果可谓是我们最常见的水果之一了。它含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果,其中的纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化与排便,还能养护调理肠胃。正所谓“一天一苹果,医生远离我”。

  春分吃什么水果好:小芒果

  芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

  肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后,还要漱口、洗脸,以免果汁残留。

  春分吃什么水果好:草莓

  草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

  春分吃菠萝注意事项

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春分节气吃菠萝

  1、不要吃过量

  菠萝当中会含有大量的草酸,如果过量的食用会对我们的身体造成一定的伤害。所以我们在吃菠萝的过程中还是一定要适量的,千万不能一次性吃太多,影响自身的身体健康;

  2、并非人人适宜吃

  菠萝虽然非常的好吃,但是菠萝的酸味强劲却非常的大,所以并不是生活中所有的人都适合食用的。对于一些患有低血压的人来说还是应当少量食用菠萝的。以免出现病情加重的现象。体质比较虚弱的女性也不能大量吃菠萝,最好是控制在半个以内才是最好的;

  3、浸泡盐水再吃

  菠萝当中会含有一些对我们人体有刺激作用的成分,因此我们在吃菠萝的时候需要将果皮和果刺都修理赶紧,然后再将果肉切成块状的。用盐水进行浸泡然后再吃;

  4、菠萝和鸡蛋不能一起吃

  鸡蛋当中的蛋白质如果和果酸一起结合的话,很容易让蛋白质出现凝固的现象,从而严重影响消化。

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