2018北京雾霾又来了 24日北京启动空气污染黄色预警

　　天气网讯，在未来的2天时间里，北京地区都会被雾霾笼罩，这次雾霾来势汹汹，24日北京启动空气污染黄色预警，在24号到26号的这几天里，北京市已经取消了学校的一切体育活动。天气网小编也在此提醒大家，雾霾天气里买口罩是一定要的。

　　2018北京雾霾又来了 24日北京启动空气污染黄色预警

北京雾霾

　　北京市将于24日12时启动实施空气重污染黄色预警。经中国环境监测总站会商京津冀及周边地区环境监测中心，受不利气象条件影响，24日-26日，环北京地区将出现重污染过程。

　　关于启动空气重污染应急黄色预警指令的通知

　　各区教委、直属学校、中等职业学校及校外教育机构:

　　根据预测预报和监测实况分析,受局地污染积累及周边区域污染传输共同影响,预计25-26日,我市空气污染状况逐步加重,空气质量达到中一重度污染水平。26日夜间受冷空气影响,我市空气质量将逐步改善。按照《北京市空气重污染应急预案(2018年修订)》规定,市空气重污染应急指挥部办公室11月23日发布空气重污染黄色预警,2018年11月24日12时至11月26日24时实施黄色预警措施。

　　请各区教委、各单位按照《北京市教育委员会空气重污染应急预案(2018年修订稿)及本区新的分预案,严格执行黄色预警应急响应措施,中小学、幼儿园、少年宫及校外教育机构停止体育课、课间操、运动会、体育考试等一切户外活动。

　　请各区教委对预案落实情况进行督促、检查,收到指令后半小时内反馈接收情况,并按指令要求,积极落实应急措施。预警期间每日13时前反馈当日应急措施落实情况及督查检查情况。11月27日13时前报本次预警工作总结。

　　北京市教育委员会

　　2018年11月23日

北京雾霾

　　面对雾霾危害我们怎么办

　　1、补充维生素及微量元素

　　许多维生素及微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用，包括维生素C，E，A，β-胡萝卜素，及微量元素硒、锌等。它们具有调节免疫的作用。富含上述维生素及微量元素的食物包括新鲜水果、蔬菜、谷物、肉类及海产品。

　　2、保证饮水

　　充分饮水可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。同时，保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜，对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。

　　3、充足睡眠、适量运动

　　高质量的睡眠可以使免疫系统得到充足的修复和调整，有助于改善人体的免疫系统。在中午10点以后可适当运动，增强体质，提高机体免疫功能。

雾霾

　　4、提高自身免疫力

　　提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法，免疫力是人体自身的防御机制，用来识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士，只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。

　　5、尽可能减少呼入有害气体

　　雾霾天减少出门是减少雾霾伤害最直接的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

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