导语：2018年冬天会不会很冷呢?根据最新专家对今年冬天会冷吗2018-2019预测情况来看，今年不但不会冷，还是一个暖冬。整体气温相对于常年要暖一些。所以，2018年-2019年将会是一个比较暖的冬季。
2018年冬天会不会很冷 今年冬天会冷吗2018-2019预测
据国家气候中心表示，2018年-2019年冬天不会很冷，整体气候偏暖。
一般来说，当某年某一区域整个冬季的12月至次年的2月的平均气温比常年(常年值一般取近30年平均，自2002年开始中国根据WMO的规定，起用1971至2000年30年平均值作为常年值)的同期平均气温偏高0.5℃以上，就称为暖冬，偏低0.5℃以上，则称为冷冬。当该时期的气温比常年偏高0℃—0.4℃时，气象上称为“略偏高”，当偏低0℃—0.4℃时称为“略偏低”。
所以，暖冬和冷冬指的都是整个冬季的气温情况，而不是指某一日或某一个时期的气温变化。冷冬也可能出现暖和的天气，暖冬也可能出现很冷的天气。
我国冬季出现过的极寒天气记录：如果取10年一遇为标准则1880年至1997年的118个冬季中，根据中国气温距平大小可以划分出10个异常冷冬年。10个异常冷冬年依次为1892、1967、1944、1935、1956、1884、1954、1976、1885和1894年。异常暖冬和冷冬的出现有很大的群发性。
西伯利亚高压和全球性的温度变化对中国冬季气温有较大的影响，但是并不是所有的中国冬季气温的异常都能用西伯利亚高压强度和全球冬季平均气温的变化得到解释，这说明除了西伯利亚高压及全球性的温度变化外还有其它的因子(如东亚大槽的活动火山活动等)影响着中国冬季气温的变化和异常。同时，中国冬季气温的这些异常变化也可能与大气环流及全球气温变化的大背景等因素有关。
寒冬如何保暖?
1、保暖先暖脚：寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
2、围巾保暖不捂鼻：很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。
如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
3、护住胸腹背：冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后，可能诱发胃肠疾病，甚至引发心脏病发作，因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。建议衣服要保暖、舒适，有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。
4、科学进补：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
5、多喝热牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。
6、充足的睡眠：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
7、多锻炼：冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
8、开窗通风：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
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