莲子的功效与作用是什么 莲子可以养心安神吗

导语：莲子的功效与作用是什么呢?莲子一般都在夏天食用，因为有解暑清热解毒之效，当然，莲子的功效不只是这一个，她还有治疗遗精、止泻等功效，有人说莲子还能治疗心悸促进睡眠，到底莲子可以养心安神吗?以下小编为您解答。

莲子的功效与作用是什么 莲子可以养心安神吗

食物功效(图片来源：网络)

莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。以下疗法推荐：

1、治久痢不止：老莲子二两(去心)，为末，每服一钱，陈米汤调下。(《世医得效方》)

2、治下痢饮食不入，俗名噤口痢：鲜莲肉一两，黄连五钱，人参五钱。水煎浓，细细与呷。(《本草经疏》)

3、治小便白浊，梦遗泄精：莲肉、益智仁、龙骨(五色者)各等分。上为细末。每服二钱，空心用清米饮调下。(《奇效良方》莲肉散)

4、补虚益损：莲实(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大猪肚内，用水煮熟，取出焙干。上为极细末，酒糊为丸，如鸡头大。每服五、七十丸，食前温酒送下。(《医学发明》水芝丸)

莲子可以养心安神吗

可以。以下方法可以促进睡眠养心：

食物功效(图片来源：网络)

1、莲子饮：莲子50枚，食盐少许，加水500毫升同煮20分钟，代茶饮，每晚睡前服。具有帮助睡眠的作用。

2、莲子粥：莲子20克，粳米100克。莲子去心，捣碎，与粳米如常法煮作粥。本粥具有养心益肾，健脾固肠的作用。适用更年期妇女及老人心肾虚衰而致失眠多梦，夜尿频多，耳目不聪以及脾虚久痢、久泻、女子崩漏带下等症。本粥中莲子养心安神，粳米健脾养胃。如果在本粥中加人红枣10枚去核同煮，则增加了养血补虚的作用，对改善更年期妇女的血虚失眠症大有裨益。

3、莲子龙眼羹：莲子、龙眼肉(桂圆肉)、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖共放于大碗中，加适量水，上笼蒸透，每天适量服用。龙眼肉有补益心脾、养血安神的作用，百合有镇静和催眠的作用，莲子、龙眼、百合三味同煮，镇静催眠作用相得益彰，对更年期失眠患者颇为适合。

莲子一天吃几个为好

食物功效(图片来源：网络)

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

吃多了会出现以下状况：

1、夏天适合吃莲子，具有清热降火的作用，但莲子性凉，吃的过多却容易伤脾胃。注意，尤其是没有去芯的莲子，莲子心吃多更加会引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。所以，吃的时候，把莲子心建议拔出来再吃，这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻。

2、莲子中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，适当吃莲子对缓解便秘有好处，有利于排出体内的宿便和废气，但是莲子吃多了则容易造成放屁。

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