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福建福州35℃高温炙烤天地 市民装备齐全消暑

2018-05-15  来源:天气网  【字体:  

福建福州35℃高温炙烤天地 市民装备齐全消暑

天气网讯   今天(15日),福建省省会福州的气温达到了35℃,如此高温的天气大太阳简直就是炙烤天地。无法,当地市民值得装备齐全的来消暑,像冰棍、遮阳伞都是最基本的。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

今年首轮高温来袭,福州15日最高气温35℃。天气炎热干燥,市民通过扇子、遮阳伞、雪糕等夏季消暑佳品降温,出行“全副武装”。

我们该如何应对高温天气

1、在“饮”的方面,高温天气,预防中暑是头条重要的事。要多喝水,如果缺水,会使体温升高,容易中暑。饮水应选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。但要少喝碳酸饮料,切忌过分贪图喝冰水、冰啤带来的一时之凉,以避免因“凉”导致其他疾病。

2、在“食”的方面,高温情况下,胃肠道的蠕动减弱,唾液、胃液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,会出现厌食、食欲减退等。另外,机体代谢率增加,大量出汗,钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多,使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。因此,要保证优质蛋白质的摄入,常食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物,及时补充维生素。同时,注意精心烹调,促进食欲,以清淡为主,多用蒸煮炖,少用煎炸的方式进行烹调。

3、在“居”的方面,要做到室内外温差不宜过大,以不超过5℃为好。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期待在冷气环境里。

4、还要注意穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。要合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免中午在强烈日光下过多活动。

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