水果苹果的营养价值 苹果什么时候吃最好呢

导语：水果苹果的营养价值有多高呢?这么说吧，只要是其他水果有的营养，都能在苹果中找到，也就是说，你吃好几种水果的营养，只要吃一个苹果就能搞定了，所以，平时如果你想不到要吃什么，那就买苹果吧，功效作用是毋庸置疑的。那么，苹果什么时候吃最好呢?小编带您来了解。

水果苹果的营养价值 苹果什么时候吃最好呢

水果苹果的营养价值

食物功效

通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等营养成分。

功效方面：苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等，还可协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果什么时候吃最好呢

秋天是收获的季节，苹果熟了得时候最香最好吃。一般冬天、春天、夏天卖的苹果都是经过冷冻保存的，味道要差些。

产地：主产区山东、陕西、河北等。质量最好为山东烟台一带，河北、陕西、山西次之。

果期：7～11月。

功效：苹果含有多种维生素，每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还可以减肥。另外还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

食用：洗净生食，榨汁，做甜品。但苹果中果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

禁忌：患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

苹果不能和什么食物一起吃

食物功效

苹果+鹅肉：会导致腹泻

苹果+萝卜：会导致甲状腺肿大

苹果+白萝卜：会导致甲状腺肿

苹果+胡萝卜：会破坏维生素C

苹果+海味：会引起腹痛、呕吐

苹果+沙丁鱼：身体不适

苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收

食物功效推荐：

莴笋叶子的营养价值 莴笋叶怎么做好吃 

芒果的营养价值和功效 芒果是不是上火的 

榴莲的功效与作用 榴莲不能和什么一起吃呢 

长丰草莓营养价值 长丰草莓的功效与作用

咸鸡蛋的营养价值 咸鸡蛋的腌制方法及功效 

野生核桃的营养价值 野核桃的功效与作用是什么 

甲鱼有什么营养价值 甲鱼的杀法及做法大全 

菠萝蜜核营养价值 菠萝蜜核的吃法可以生吃吗 

桃子有什么营养价值 吃桃子过敏怎么办

水煮花晒干的营养价值 晒干的花怎么做好吃