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2018谷雨时节的养生 谷雨养生常识及春季疾病疗方推荐

2018-04-10  来源:天气网  【字体:  

导语:2018谷雨时节的养生要如何做?谷雨节气是春季节气,所以,谷雨的养生就是春季的养生。谷雨的时候,降雨开始增多,气温持续升高,天气的突变会让体质弱的人一时难以招架,所以,现在就要提高我们的免疫力,当然如果你因此而感冒了,小编教你一些疗方。看看以下的谷雨养生常识及春季疾病疗方推荐吧。

2018谷雨时节的养生 谷雨养生常识及春季疾病疗方推荐

谷雨节气

2018谷雨时节的养生——谷雨养生常识

1、生活起居

民间有谚语称“清明断雪,谷雨断霜”,意寓谷雨之后,气温不会再大起大落,早晚温差也会逐渐缩小,天气会真正地变得暖和起来。谷雨是春夏之交的一个节气,有时候太阳很毒,出门记得穿长衣长裤,戴遮阳帽,以免晒伤。

清晨和晚上还是会有凉意,建议大家科学穿衣,防范感冒。这种天气我们该怎么穿衣才得体呢?我们不妨也试试混搭,T恤外面罩件薄外套,早上出门的时候能御寒,中午脱了外套只穿T恤,又不会嫌太热。阴雨天气可稍微穿厚一点,如夹克衫之类。

2、精神调节

在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。

3、饮食养生

此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。

豆蔻砂仁荷叶饮:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶半张。将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅,加足水煮沸,改用小火煮20分钟,净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀,行气和胃的功效。

4、少吃燥热物

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

谷雨节气

2018谷雨时节的养生——春季疾病疗方推荐

1、风寒感冒:发热恶寒,头痛身寒,流涕等。

生姜红糖茶:生姜10片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮之。

姜苏茶:生姜3g,切成细丝,同苏叶3g一同放入杯中,开水冲泡10分钟,代茶饮。

紫苏粥:白米25克,常法煮粥,粥熟放苏叶5克。

2、风热感冒:发热,微恶风寒,头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

金银花粥:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。

菊花茶:菊花5克,开水冲泡,代茶饮。

白菜绿豆饮:白菜头1个,洗净切片,绿豆芽15克,煎水饮用。

3、风湿感冒:发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力,纳减欲吐。

藿香饮:鲜藿香叶5克,砂糖适量,煎水饮。

白萝卜汤:白萝卜250克切片,加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

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