导语：春捂的意思是春天刚刚到来之际，不能急着把厚衣服脱掉，这样刚从冬季寒冷过来的你的身体会一时难以适应，体内机能如果难以适应春季突如其来的暖和，便会出现春季疾病。俗话说“春捂秋冻”，这是有一定道理的。接下来一起了解春捂秋冻的养生意义，以及解锁春捂秋冻的正确做法。
春捂秋冻的养生意义 解锁春捂秋冻的正确做法
春捂秋冻的养生意义
春捂
春捂秋冻是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。
当然凡事皆有个度，春捂秋冻并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的春捂秋冻就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。
解锁春捂秋冻的正确做法
春捂
1、春捂重点是捂“两头”,也就是头和脚是重点。春天的天也像小孩子的脸一样一天变三遍,一会阴雨连绵,一会又会艳阳高照,这样的天气是最容易感冒的,再加上春天的细菌和病毒更加的活跃,也增加了感染的机会,所以,要保护好头部,因为人的呼吸道很重要也是最容易感染的,建议春天可以在颈部加上一个围巾,这样可以很好的保护好气管。而脚是对寒冷感觉最敏感的,寒从脚起,下肢的血液循环远比上肢差,而且一旦脚感觉到冷,全身都会冷,同时脚冷对关节的健康也不利,所以,春天脚一定要穿的暖一些,不要感觉到寒冷,不可过早的就穿单鞋。
2、春捂有利于预防疾病,但是也不是就这么一直捂下去,那也是会出问题的,那究竟该捂多长时间呢?专家已经给我们很好的建议,一般立春后10—15天,因为半个月后基本上快到春分的节气,气温就会比较平稳的上升,不会忽冷忽热,这个时候就可以脱掉棉衣了。当然也要因人而异,如果是老年人,体质相对弱一些,捂的时间也可以适当的长一些。
3、戴帽子:头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
4、洗头加热:有些女士们认为春季来临,对于洗澡或者是洗头热水可以减低温度,相反,在春捂的季节洗头,要用比平时热一点的水清洗,尽量不要洗太久,要在水温仍热的情况下洗完。
5、保护肚脐眼:肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,深秋或是春捂的季节更要防寒。
6、晒后背:寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。所以在出太阳时,要经常晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
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