鸳鸯鸭蛋的营养价值 鸳鸯鸭蛋可口的烹饪方法

　　导语：鸳鸯鸭在我国一直是爱情的象征。很早以前，经常能在枕头，或者洗脸盘上看到鸳鸯的图像，这便是祝愿着夫妻间的爱情长长久久。其实，鸳鸯鸭就是我们所说的番鸭，而鸳鸯鸭蛋的营养价值是和一般鸭蛋的营养价值差不多的。那么，这种鸭蛋怎么吃好吃?以下小编教你鸳鸯鸭蛋的烹饪方法。

　　鸳鸯鸭蛋的营养价值 鸳鸯鸭蛋的烹饪方法

　　食物功效

　　一、鸳鸯鸭蛋的营养价值

　　营养价值：

　　鸳鸯鸭又叫番鸭。实际上，番鸭蛋和普通鸭蛋价值是一样的。番鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45～70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。其次脂肪的含量鸭蛋中不但不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪可以超过70克。至于鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。鸭蛋中几种重要的维生素，一般来说都和鸡蛋差不多，而且维生素b2，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。中医认为，鸭蛋味甘，性凉，有大补虚劳、滋阴养血的功效。对水肿胀满，阴虚失眠等症有一定的治疗作用，外用可以治疗疮毒。只是鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多人不太爱吃。

　　功效：鸳鸯鸭下的蛋有保健作用，可以降压降脂降糖、健脾开胃、消炎去火。具有降血脂软化血管的作用。

　　食物功效

　　二、鸳鸯鸭蛋可口的烹饪方法

　　主料：鸭蛋150克

　　辅料：黄花菜15克 木耳(干)15克 豆腐(北)15克 火腿肠5克 油菜5克 豌豆5克

　　调料：香油3克 盐3克 味精2克 料酒15克 淀粉(豌豆)5克

　　做法：

　　1、将1个鸭蛋磕开,把蛋清、蛋黄分放碗内,其余2个煮熟去壳火腿切成碎末油菜择洗干净切成末.

　　2、水发黄花菜、水发木耳、豆腐剁碎,和在一起加精盐、味精、料酒、香油和蛋清调匀成馅.

　　3、将每个鸭蛋竖着切开,挖掉蛋黄,把馅填入刮平,再用生蛋黄抹平一下,用2粒豌豆点成眼睛,将火腿末和油菜末撒在两边,按此法逐个制成鸳鸯蛋生坯,上笼蒸10分钟取出装盘.

　　4、炒锅上火,倒入鲜汤,加精盐、味精、料酒,待汤沸时用水淀粉勾流水芡,浇在蛋上即成.

　　三、鸳鸯鸭蛋的食用忌宜

　　禁忌人群：1.凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食;生病期间暂不宜食用。2.癌症患者忌食;高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。3.肾炎病人忌食皮蛋。

　　适宜人群：一般人群均可食用。适宜肺热咳嗽，咽喉痛，泄痢之人食用。

　　食物功效推荐：

　　鸡蛋功效与营养价值 鸡蛋的选购与食用注意事项 

　　鸭肝的营养价值及功效 鸭肝的选购与食用方法

　　阿根廷鱿鱼营养价值 阿根廷鱿鱼的功效及食谱推荐

　　海带的营养价值与危害 海带的15种药用价值

　　金枪鱼生吃和熟吃的营养价值 金枪鱼功效及食用方法 

　　三文鱼鱼皮营养价值 三文鱼皮的最佳吃法

　　番茄素的功效与作用 番茄素的10大营养功效

　　洋葱有壮阳功效吗 洋葱的功效及其相克食物 

　　新鲜芒果营养价值 新鲜芒果的食用功效及食用禁忌 

　　老玉米的营养价值 老玉米营养食谱与6大食用禁忌 

　　铁板鱿鱼营养价值 铁板鱿鱼的功效及制作方法