导语:秋季天气干燥,容易上火,普通人群上火可以多吃一些下火食物或药物,但是怀孕了就不一样了,很多食物不能乱吃,药物更是不能随便吃了,那到底秋季孕妇上火吃什么降火?其实,多喝水是最方便健康的降火方法,如果还是没法下火,可以吃水果,建议孕妇秋季上火可以吃这些水果。
秋季孕妇上火吃什么降火 孕妇秋季上火可以吃这些水果
秋季养生
一、秋季孕妇上火吃什么降火
1、多饮水。首先,准妈妈降内火要多饮水,令身体维持正常的新陈代谢,从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出,帮助身体降火。
2、多吃易消化食物。准妈妈如果经常吃一些油腻、辛辣的食物,是一定会引起上火现象的,饮食所导致的上火为内火,主要表现为口腔溃疡、便秘、脸上长痘、口臭等等,这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象。建议准妈妈们可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等,饮食清淡易消化,可以预防准妈妈上火。
3、多吃降火降温食物。准妈妈身体内上火,主要可以通过饮食来调节,准妈妈可以多吃一些降火降温的食物,例如梨、香蕉等等,偶尔炖一炖冰糖雪梨,是非常滋阴降火的好食谱。准妈妈们要注意的是,一些冷饮、冰淇淋等口感冰凉的食物,实际上,并不能真正地降火,反而容易刺激子宫收缩,因此,饮食降火不要贪食冷饮。
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二、孕妇秋季上火可以吃这些水果
1、大豆
大豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、西红柿
这是一种生活中很常见的蔬菜,虽然在夏季更加普遍,其营养价值很高,同样对于孕妇去火很有效果。
3、樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是秋季可以多吃的一种水果。
4、火龙果
在火龙果中含有丰富的矿物质,有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,而这些物质对于预防孕妇上火,帮助搞定孕妇上火都很有帮助。
5、苦瓜
这美味营养的蔬菜,不管是凉拌、煲汤还是清炒,只要保留苦瓜原有的颜色,这些营养物质都不会流失,这些都对于孕妇上火有很大的帮助。
6、草莓
草莓不仅口感很好,还具有很强的药用价值,中医理论认为,他具有解热、除烦的功效孕妇如果上火,那么吃点草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的机率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。
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