秋季养生粥做法大全 秋季生津养胃粥详细做法

导语：季节性养生是我们不能马虎的事，因为每个季节的气候不同，所以饮食也不同，要根据当下的天气气候来制定相关养生食谱。粥是我们一年四季都会吃的食物，那么，秋季吃什么粥好?推挤秋季养生粥做法大全，教你秋季生津养胃粥详细做法。

秋季养生粥做法大全 秋季生津养胃粥详细做法

秋季养生

秋季养生粥做法大全一：山药椇杞养生粥

原料：山药600克、米1/2杯、椇杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提钱泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入椇杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

秋季养生粥做法大全二：蛋花麦片粥

原料：麦片30克，鸡蛋1个

做法：

1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。

2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。

3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。

秋季养生粥做法大全三：胡萝卜蛤蜊粥

原料

粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

做法：

1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

秋季

秋季养生粥做法大全四：桑椹果粥

原料

桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

秋季养生粥做法大全五：黄花菜瘦肉粥

原料：黄花、瘦肉各50克，大米100克

辅料：盐、葱、姜适量

做法：

1.黄花菜洗净，瘦肉切片备用。

2.姜、大米、黄花一同放入滚水中，同煮成粥，之后放入葱、肉，肉将熟时加入盐调味即可。

秋季养生粥做法大全六：二瓜粥

原料：粳米100克，黄瓜150克，冬瓜150克

辅料：姜10克，盐适量

做法：

1.将黄瓜洗净，去皮去子，切成薄片;冬瓜去皮，切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。

2.锅内加水约1000克，大火烧开后放入粳米、姜碎，待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂，下入黄瓜片、冬瓜片，大火煮至汤稠料熟，加入盐调味，即可食用。煮粥时，水要一次加足，不要中途加水，大火煮沸后要不断搅拌才能使粥黏稠。

秋季养生粥做法大全七：生滚花蟹粥

原料：花蟹2只，大米40克。

辅料：姜丝5克，葱花5克，盐2克，鸡精1克，香油5克。

做法：

1.花蟹洗净，剖壳剁块;大米洗净备用。

2.砂锅置火中，以2:8的比例放入大米和清水，大火煮开后转用小火继续熬煲。

3.煲至米粒软烂时，放入备好的花蟹、姜丝继续煲，煲至成米粥时，加入盐、鸡精拌匀，淋上少许香油，撒上葱花即可。

秋季养生推荐

秋季养生小常识饮食篇：适当进补、注意养阴润燥

秋季养生知识 5知识教你如何安度凉秋

秋季养生知识 8个小妙招预防秋季疾病

秋季养生知识：家庭防护10小贴士度秋凉

秋季养生知识 秋季养生六大误区

秋季养生喝什么汤 秋季养生汤大全

秋燥上火怎么办 4秘籍教你去燥降火

秋燥上火吃什么蔬菜 6蔬菜除燥去火功效佳

秋燥吃什么水果 7种水果生津润肺降火气

秋燥上火吃什么 推荐5款除燥降火食谱

秋燥吃什么好 6种食物帮你对抗秋燥