导语：2017年伊始，我国大部地区又被雾霾笼罩，这几天，许多网友纷纷在网络社交媒体上PO出各大省市的雾霾天照片，咋一看都没什么区别，若不是照片下备注地名，还以为都是同一地区呢，因为雾霾之下的各大省市都是白茫茫一片。对于雾霾天的再度来袭，我们目前只能做的也就是保护好自己，做好防护措施。那么，雾霾天如何自我防护呢?下面，天气网小编就为您介绍6大招，教你如何健康安度雾霾天。
雾霾天如何自我防护
雾霾天如何自我防护：尽量减少外出
1、尽量减少外出
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。
2、避免雾天晨练
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
3、多喝罗汉果茶
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
雾霾天如何自我防护：做好日常清洁工作
4、做好日常清洁工作
雾霾天清洁工作必不可少，因为颗粒物吸附在皮肤上，不仅会造成皮肤老化，而且还会堵塞毛孔。因此，及时清洁是非常必要的，在洗脸洗手的同时，清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。
5、注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
6、正确使用空气净化器
雾霾天即便门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3，因此，正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净，净化器开启时间不要短于半小时，尽量摆在离人近的地方。
专题：雾霾天吃什么好
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