冬至养生补肾养胃两手抓

导语：今临冬至，冷空气要动真格了，看来雾霾气数已尽，冬至后人的身体阳气逐渐恢复，这时候是进补食疗的绝佳时机。所以，注重养生的达人该食疗的食疗，这个时期胃部和肾部都得关爱，冬至天寒，容易诱发肠胃疾病。其次，秋冬养阴，肾属于阴脏。所以冬至养生利于补肾。建议冬至养生补肾养胃两手抓吧。

》》》冬至养胃饮食小贴士

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒;多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎;另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。

》》》冬至补肾饮食小贴士

枸杞最能补肾，最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。

今日正式迎来二十四节气中的冬至。对此，民间一般有三种说法，一是冬至是“数九寒天”的开端，各地进入最寒冷阶段;二是吃饺子民俗，俗言道“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，因此民间向来有吃饺子的风俗;另外则是“三九补一冬，来年无病痛“，因此吃羊肉大补也成为各地的习惯。

》》》2016冬至吃什么（专题）

》》》2016年冬至节气（专题）

冬至吃什么

冬至吃什么鸡最好 进补熬炖鸡汤美食推荐

冬至吃什么补品好 不同地区进补食材大不同

冬至吃什么进补 冬至养生进补食谱介绍

冬至养生吃什么 10种冬至佳肴总有一款你喜欢

冬至节气吃什么 首选温补类食物

冬至进补食物吃什么 推荐这8种节令美食

冬至吃什么 4种温补美食佳肴炖着吃

冬至吃什么食物好 细数那些独特的各地传统美食

冬至吃什么馄钝 3种馄钝美味佳肴做法

冬至吃什么 7种暖胃茶呵护你的肠胃

冬至吃什么 冬至补肾8大“法宝”肉类食物

冬至吃什么 冬至进补养生5款炖汤

冬至吃什么 冬季寒冷预防心脏病的12种食物