辟谷是什么意思 辟谷能减肥吗

导语：小编的朋友表示：辟谷第一天，刚刚吃完水煮青菜，她也不晓得为什么我静修第一步竟然是辟谷。不过做做对比法就明白啦，不吃饭比吃饭要方便，瘦比有钱容易。这是他一天的食谱，吃了20颗小红枣，两杯酸奶，四个猕猴桃，8小朵西兰花!真的很佩服。那么辟谷是什么意思?辟谷能减肥吗?下边为你介绍。

辟谷是什么意思：一种食疗减肥法

辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。

辟谷是道家传统的养生方式之一，传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行;自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时，通过摄入其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等)，对身体机能进行调节。

古代讲究辟谷的方法是什么

辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。

五谷杂粮中富含的膳食纤维并不会因为被磨成粉而消失，杂粮中的矿物质、维生素、蛋白质等也会在短时间内有较好的保留，其中一些谷皮中不被人体吸收的粗纤维，经过研磨后对促进肠道蠕动效果反而变得更好。而且食用也非常方便，可以随时冲饮。