2017三九天养生知识 御寒防护4小贴士陪伴你

导语：南方的二月春风似剪刀，东北三九天的风似青龙偃月刀。没错，每逢三九天严寒之时都让人受不了。时不时，迎来新一轮寒潮“速冻”我国神州大地。三九天是三九贴治疗疾病的好时刻，你敷贴了吗?除此，三九御寒是最关键的。下边为你介绍2017三九天养生知识，御寒防护4小贴士陪伴你度过三九严寒吧。

2017三九天养生知识：多穿衣未必好，薄衣更御寒

过度保暖反而会降低身体的免疫力，让人长期处于“温室花朵”的状态，变得脆弱而易病。“薄衣御寒”也属于养生之道，体质热者、小儿可适当挨冻，但要注意耐寒的同时别受风寒。

2017三九天养生知识：多食红色食物最宜防寒

一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

2017三九天养生知识：出点“汗”才能强身健体

户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。“锻炼身体要动静结合，练习瑜伽以发热或微汗为本，也可以坚持用温热水泡脚，到微微出汗。但也不能出汗太多，一方面汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，另一方面，容易受凉感冒。”专家说。

2017三九天养生知识：按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体。

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