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蒸鸡蛋羹的营养价值 蒸鸡蛋羹的做法详解

2016-12-12  来源:天气网  【字体:  

导语:蒸鸡蛋羹是很多朋友喜欢吃的一道菜,尤其是小朋友。鸡蛋羹做法并不难,难的是如何做出一碗嫩滑的鸡蛋羹,因为稍不注意加的水分和蒸的时间,那么蒸出来水分就孔又多、又老而且还发硬。那么,鸡蛋羹怎么蒸好吃?鸡蛋羹怎么做才嫩呢?想知道的朋友就速速去下文看看蒸鸡蛋羹的做法详解吧!此外,还有蒸鸡蛋羹的营养价值介绍哦!

蒸鸡蛋羹

蒸鸡蛋羹的营养价值

蒸鸡蛋羹中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富,特别是蛋黄中,维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。此外,鸡蛋羹里面有丰富的蛋白质和钙物质,食用它可以起到增强皮肤的润滑,同时在保养皮肤与防治细菌感染等上都是有很好的效用的,而且可以淡化细胞,延缓衰老。

蒸鸡蛋羹的做法详解

材料:鸡蛋1个,食盐少许。

具体做法

1、蛋液要打匀。一般蒸水蛋用两个鸡蛋即可蒸出一个人的分量。首要步骤就是要把蛋白液和蛋黄充分打匀,如果不充分打匀的话,蒸出来的水蛋在底层会有一层硬硬的白色固体,十分影响口感。打匀的标准以能看到蛋液微微起泡为准,然后把泡沫轻轻筛掉。可以在打好的蛋液中加入适量的食盐做调味。

2、蒸碗可以抹一层油。在将蛋液倒入蒸碗的时候可以在碗壁和碗底抹上一层薄薄的油,除了能让鸡蛋蒸出来更加嫩滑之外,还能避免蒸出来后鸡蛋粘住碗。

3、加水比例是1:1。蒸水蛋最重要就是加水的分量。水加多了容易变蛋花汤,加少了蒸出来的鸡蛋容易变硬变干并且十分咸。最好的水量应该是和蛋液的量持平,即蛋液和加水量的比例是1:1。这个水量应该怎么把握?在拿不准的情况下可以用鸡蛋壳作为量杯,刚好就是1:1的比例了。值得提醒的是,加的水最好是温水,过冷过热都容易影响口感。

4、蒸蛋一定要盖好盖子。在蒸锅里面时,需要在蒸碗上方覆盖一层保鲜膜或者盖子,避免水蒸汽接触鸡蛋,影响口感。

5、五分钟左右即可。蒸水蛋的时间千万不要太久,太久容易老,一般情况下,5~7分钟就刚刚好。具体的时间要看蛋液多少而定。

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