男性冬季养生食谱：5食谱补肾强腰养血益精

导语：冬季是个进补的时节，而男性，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。中医认为，冬季最宜补肾，而男性通常都会补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化及吸收都不太容易。因此男性进补前，最好先加强脾胃功能，如此，进补才不会遇到脾胃“漏斗”，防止补而无效甚至反加重脾胃疾病。那么，男性冬季养生食谱都有哪些?今天，天气网就为广大男性朋友推荐5大补肾强腰、养血益精食谱。

男性冬季养生食谱

男性冬季养生食谱：羊肉冬瓜汤

1、羊肉冬瓜汤

材料：羊肉150克、净冬瓜150克、精盐、味精、花椒水、绍酒、胡椒粉、葱丝、姜丝、香菜、猪清油。

做法：把羊肉洗净切成小薄片，冬瓜去皮去籽切成长方薄片，用开水烫一下，香菜切成八分长的段。锅内放入肉汤、冬瓜，加精盐、花椒水、绍酒、味精、胡椒粉，以大火熬煮。汤开时把羊肉、葱丝、姜丝、香菜放入锅内，再烧开，加猪清油少许，立即出勺盛在碗内，羊肉冬瓜汤即成。

功效：冬季男性食用可补肾壮阳、养血益精。

2、羊肾杜仲五味汤

材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。

功效：冬季男性食用温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

3、海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

做法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功效：此粥可补肾、益精、养血。对冬季男性精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

男性冬季养生食谱：栗子烧白菜

4、栗子烧白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。

做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。

功效：此菜可补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃，十分适合冬季男生食用。

5、人参炖鸡

材料：鸡肉100克，红参10克(如边条参用12克;吉林参用8克;高丽参用6克)。

做法：鸡去毛剖净，取鸡腿肉或鸡胸肉，去皮、骨;人参切片与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。

功效：冬季男性食用可大补元气，固脱摄血。

专题：冬季养生

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