牛奶泡麦片营养价值介绍 牛奶燕麦片怎么泡

导语：牛奶和麦片都是营养丰富的食物，而当这两种食材组合在一起制成牛奶泡麦片时，营养价值更是高上一倍。牛奶泡麦片是我们熟知的早餐之一，很多朋友早上都会来上这么一杯。但是您知道牛奶燕麦片怎么泡才是正确的吗?下面，天气网就带你去了解牛奶泡燕麦片的方法及牛奶泡麦片营养价值。

牛奶泡麦片

牛奶泡麦片营养价值介绍

麦片的营养价值：燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。此外，它还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血。

牛奶的营养价值：牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶中的维生素B能提高视力;维生素A可防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤白皙有光泽;维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢。

由上可知，牛奶泡麦片营养价值颇高。

牛奶泡麦片

牛奶燕麦片怎么泡

材料：燕麦片30g，脱脂牛奶300g。

做法一：

1、锅中加水，煮开，放入燕麦片，边煮边搅拌。

2、倒入脱脂牛奶，微微热一下，并搅拌均匀就可以了。

注意：在煮制的过程中，要注意燕麦片煮的时间越长营养流失得越多，所以看到粘稠了就可以了。

做法二：

1、将燕麦片与脱脂牛奶混合在一个碗中。

2、然后放入微波炉里面转2-3分钟，在看是否牛奶燕麦片是否浓稠。如果还不够稠就继续转30秒左右，可以稍微用勺子搅拌一下。

3、将牛奶燕麦片取出，放置片刻，再行食用。

两种方法做出来的牛奶燕麦片都很香，吃的时候可以搭配面包或者是火腿。

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