导语：近日，北方多地遭到雾霾侵袭，大家都知道，雾霾影响身体健康，当雾霾通过呼吸道系统被吸入到气管、肺部的时候，很多小粒子可能会残留在身体的一些组织里面，或者进入血液循环系统，对人体造成一些影响和危害，因此这时要尤为注重防霾，除了日常的要带口罩出门外，生活中，我们也可以吃些清肺润肺的食物。那么，雾霾天应该吃什么?防雾霾吃什么比较好呢?今天，天气网就为大家介绍几种食物，这些食物可是堪称防霾清肺利器哦，快去了解一下吧！
防雾霾吃什么比较好：平菇
雾霾天应该吃什么
1、平菇
平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。
2、豆腐
豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。
3、百合
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
防雾霾吃什么比较好：黑木耳
4、黑木耳
胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用;这个胶质，有润肺和清理胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。
5、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
6、鸭血
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒清肺食材。
7、葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。长期遭受雾霾侵袭的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
雾霾天饮食养生推荐
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
