北京迎来今秋最冷清晨5.1℃ 未来三天天气晴好

天气网讯 在冷空气影响下，今晨北京最低气温仅5.1℃，创下今年下半年来的气温新低。体感较凉，出行请注意添衣保暖。未来三天以晴到多云为主，宜开窗通风。

今晨5时25分，全市大部分地区能见度在15-20公里，能见度较好。

北京市气象台预计，今天白天多云转晴，北转南风二三间四级，最高气温18℃;夜间晴间多云，最低气温8℃。未来三天天气以晴到多云为主，适宜户外活动和开窗通风，秋季还应注意补水保湿防秋燥。

秋季养生小常识

1、秋季宜养肺

饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补的，因为肺气直接会影响我们的寿命,所以在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

2、增加维生素的摄入

饮食对皮肤的影响是很大的，尤其是在干燥的秋季，应少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因为空气中本来就缺水了，同时还容易长痘。平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。

3、防晒

进入了秋季，人体的皮肤新陈代谢速度减慢，皮肤更加容易受到紫外线的侵袭，防晒工作丝毫不能松懈!出门可以带一款防晒指数较高的防晒霜，每个隔3—4个小时擦一遍，能够有效地保护你的肌肤不被紫外线侵害。

4、秋冻防过头

常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。

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