导语：进入秋天，很多人会出现秋乏的现象，常常感觉早上睡不醒，下午没精神。这与夏季气候环境对人的影响有关，也与天气的变化有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。进入秋季以后，夜间凉爽宜人，容易入睡，以致清晨醒来后仍觉倦乏。那么，如何对抗秋乏呢?今天，天气网就教你6个小妙招击退秋乏，赶紧去看看吧!
进入秋季以后，夜间凉爽宜人，容易入睡，以致清晨醒来后仍觉倦乏。
如何对抗秋乏
1、适量运动
很多白领工作者，在秋季会出现困倦的原因，就是因为久坐不运动，身体因为适应了环境变化而出现困乏的状态。这时，应该进行适量的运动，或者在办公室内进行走动，以缓解情绪的困乏症状。
2、揉搓面部
在秋季，如果觉得自己又犯困的现象，大家可以先将双手洗净或者选择一条干净、柔软的毛巾，进行揉搓面部，以保持自身的清醒状态。揉搓面部可以促进血液循环，也可缓解疲倦的神经，一扫困倦情绪。
3、室外放松
出现秋乏状态，也有可能是因为室内缺氧导致的，这时建议大家可以选择进行室外放松，多呼吸呼吸新鲜空气，以改变这种状态。此外，室外放松呼吸新鲜空气，不但可以缓解头部缺氧，还能够促进血液循环，加速新陈代谢提高身体免疫力。
4、向远眺望
大多数人出现秋乏的状态，主要是因为眼睛长时间进行机械运作出现的疲劳状态，导致自我催眠情况。这时，大家可以选择向远眺望，通过眺望过程改变视角，观察运动或者远处的景物，缓解疲劳感。
5、舌舔上颚
如果大家出现秋乏现象，建议可以用舌头舔牙齿上颚部分，这样可以起到提神、养心的目的。经常进行这样的运动，不但能够缓解神经疲乏状态，还能够有效促进口腔内环境清洁，一举两得。
6、足心按摩
如果是在家出现秋乏状态，也可以选择按摩脚心，疏通全身经络，从而解决疲劳状态舒缓身心。脚底有很多人体反射区，经常进行按摩不但能够促进血液循环，还能够消除人体的多种疾病。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
