幼儿秋季养生保健小常识

幼儿秋季养生保健小常识

秋季气温开始下降，天气凉爽，气候也越来越干燥了。幼儿的适应能力差，皮肤稚嫩，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的现象。那么秋季宝宝如何应对干燥的气候呢?下面小编就为妈妈们介绍一些幼儿秋季养生保健小常识，帮助宝宝们快乐的度过干燥的秋季。

1、给宝宝多喝水

宝宝喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水。

2、注意清洁

洗澡的宝宝

清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，能够有效防止红屁股的出现。

3、少吃“上火”食物

刺激食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

4、营养调理

孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于幼儿对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此幼儿各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

5、及时打预防针

害怕打针的宝宝

秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

6、坚持户外活动

户外的宝宝

秋天到了，不要因为气温降低了，害怕孩子着凉就不带他到户外去。只要阳光充足，不下雨吹风，就要坚持户外活动，多带孩子到公园、广场去晒太阳、散步。户外活动时，篮球、跳绳、沙包、毽子都是秋季不可缺少的健身小物件。在户外活动中既能促进钙的吸收，还能在户外呼吸到新鲜空气。

看完以上的介绍，妈妈们是不是觉得受益匪浅，相信只要做到以上几点，宝宝们一定会度过一个幸福快乐的秋天，如果想要了解更多相关资讯，就关注小编吧!

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