雾霾天吃这11种食物最清肺

导语：雾霾天气多发生在秋冬两季，雾霾天气污染颗粒的吸入量比平日多好几十倍，尤其肺部是雾霾天气的“重灾区”。研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，那么，我们在膳食当中，就可以注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。那么雾霾天气吃什么清肺呢?天气网养生小编在此为您介绍雾霾天吃这11种食物最清肺。更多相关雾霾天养生资讯请看文章结尾。

1、雾霾天吃这11种食物最清肺——橄榄：清肺生津

橄榄有清热、利咽喉、生津、解毒等作用。食用新鲜的橄榄能清热解毒、化痰、消积，一般人群均可食用。

2、雾霾天吃这11种食物最清肺——豆腐：润燥消痰

豆腐有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，清热散血，止咳消痰的作用。属于风热或肺热者的咳嗽尤其要适宜。

3、雾霾天吃这11种食物最清肺——竹笋：清热化痰

竹笋自古被当成“菜中佳品”，食用历史悠久。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。由于竹笋低脂肪、低糖、多纤维的特点，因此食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，防大肠癌等。

4、雾霾天吃这11种食物最清肺——百合：清心养神

百合具有镇咳祛痰、滋阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血等功效。阴虚久咳，惊悸、失眠多梦，精神恍惚等症状的人可以多吃百合。

5、雾霾天吃这11种食物最清肺——薄荷：润肺利喉

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。用薄荷能利咽喉，理气，治风热。因此，患了风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的病人，可以用薄荷泡茶喝。

6、雾霾天吃这11种食物最清肺——无花果：去火消哑

无花果全身是宝。果能润肺止咳、清热润肠，可用于咳嗽、咽喉肿痛、便秘等。根和叶可治肠炎、腹泻。外用则能治痈肿。而当肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

7、雾霾天吃这11种食物最清肺——枇杷：止咳化痰

枇杷果味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效。不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症状。

8、雾霾天吃这11种食物最清肺——梨：清热润燥

梨是最常见的清肺食物，有生津、润燥、清热、化痰等功效，食用的方法也有多种，蒸着吃，煮着吃，还可以捣泥成梨糕，可治咽喉痛。

9、雾霾天吃这11种食物最清肺——白萝卜：清肺润喉

在中医理论中，白萝卜具有下气、消食、除疾润肺，解毒生津、利尿通便等功效。由此可看出，白萝卜不仅可以缓解消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡等，还有助于止咳化痰，是中医食疗经常选用的。

10、雾霾天吃这11种食物最清肺——莲子：清热益肺

莲子性平味甘，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。可适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子心很苦，但却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效。

11、雾霾天吃这11种食物最清肺——柿子：清热止咳

秋天是吃柿子的最佳季节。柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。柿叶制成茶还有降压止血等作用。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

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