三伏天泡脚能治阳虚吗 中医教你三伏天如何补阳

导语：生活中，一些人常常出现吃生冷东西容易腹泻，怕吹风扇、怕吹空调等现象，这类人也就是我们所说的阳虚体质。中医介绍，阳虚体质的人较常人更容易怕冷，胃肠功能也不好，因而在三伏天要及时补阳。那么三伏天如何补阳呢?三伏天泡脚能治阳虚吗?下面，中医专家就为您解答!

较常人更容易怕冷、吃生冷东西容易腹泻等人群都属阳虚体质。

三伏天泡脚能治阳虚吗

中医认为，“春夏养阳”，在夏季，人体阳气和自然界一样，阳气向上向外升发，内在阳气反而虚弱，饮食不慎或受凉易出现腹泻现象，到冬秋季则易出现咳喘等病症。所以在夏季，尤其是三伏天、阳气亏虚的人，最需要保养阳气，这时，可用温水泡脚。三伏天泡脚可改善阳虚体质，起到“未病先防”作用，到了寒冷的秋冬季，就有足够的阳气抵抗外在的寒邪，而不致于发生冬季易患病症了。因此，三伏天泡脚是可治疗阳虚的。

中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。

在泡脚水中加入适量白醋可以改善阳虚症状，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

阳虚体质的人群，平时宜选用姜等温性食物。

三伏天如何补阳

1、中医药法

人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏，督脉位于背部，疏通督脉，有利于阳气生发，补充阳气。广西中医学院第一附属医院主任医师伦轼芳介绍，先用手来回地推揉督脉半个小时左右，这时可以打通督脉，被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着，把剁碎的生姜，用热毛巾包起来，放在大椎穴上，用药包或者热毛巾压在生姜包上，让姜汁渗出，压住20分钟左右，能起到温而不燥，不易上火但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。

2、食疗法

阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶(如黑茶珍品禅洱茯茶)。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节的性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。

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