导语:说到“苦瓜”,一些朋友想到它的苦味便眉头紧锁。然而很多朋友并不知道,正是因为它的苦味,才使得它具有清热解暑的功效。炎热的夏季,吃苦瓜是最适宜不过的了,它不仅能有效祛火,而且还可促进食欲哦,所以,不爱吃苦瓜的朋友还是应适当食用些。而苦瓜的食用方法多种多样,那么,怎么做才好吃呢?下面,天气网就为您整理了苦瓜的做法大全和苦瓜的作用与功效,感兴趣的朋友赶紧去看看吧!
苦瓜含生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
苦瓜的作用与功效
1、促进饮食、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
2、防癌抗癌
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤生长。
3、降低血糖
苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜的副作用
苦瓜虽然对人类身体有多种好处,可以降糖也可以降血压,但是它本身却带有一定的毒性,进入人体以后会抑制人体内蛋白质的合成,经常食用会提高血液的凝集力,对身体健康不利。所以平时食用苦瓜要适量,这时毒性对人体无伤害,但是过量食用时,就会伤害身体,出现中毒反应,最常见的症状就是溶血和肠胃不适。
苦瓜虽然对人类身体有多种好处,可以降糖也可以降血压,但是它本身却带有一定的毒性,所以不宜过量食用。
苦瓜的做法大全
1、苦瓜炒牛肉
材料:苦瓜1根,牛肉1斤,豆豉、酱油、盐、油适量
制作方法:苦瓜洗净,纵向对半剖开,去籽,再切成块;牛肉切片,备用。中火加热锅中的油,放入牛肉翻炒,至牛肉完全变色成熟后,加入酱油、豆豉,一起翻炒一下,将苦瓜块放入锅中,翻炒3-5分钟,(可加入1-2汤匙水),至苦瓜完全成熟后,调入盐,即可。
2、青绿苦瓜浓汤
材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、藕粉1勺、酱油、盐、胡椒粉适量。
制作方法:先把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。然后在藕粉中加点清水搅拌均匀。再把苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷即可。
3、苦瓜酿鲜蚵
材料:苦瓜1个、鲜蚵250克、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒适量
制作方法:先把苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;然后将鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;最后将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。
相关链接