大暑节气饮食养生：多酸多甘补气去火

导语：大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人会感觉比较累和食欲不振，可多吃淮山一类益气养阴的食品，促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛;胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益，大暑适宜养心。那么大暑节气饮食在养生方面该注意些什么呢?大暑养生吃什么食物比较好呢?天气网养生频道为您介绍吧。

大暑节气饮食养生：西红柿等性凉、清暑的蔬果解暑去火

1、大暑节气饮食养生：补气去火

炎炎大暑不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“大暑情感障碍”。因此，“去火”也是大暑食补的必备功课。大暑祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是大暑大补之良方。

2、大暑节气饮食养生：多酸多甘

古代学者认为“大暑暑湿，适宜清补”。大暑酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，大暑归心，而心喜凉，宜食酸，所以大暑应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

3、大暑节气饮食养生：新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。大暑人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

4、大暑节气饮食养生：补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，大暑为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在大暑有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

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